我們?cè)陔娨?、廣場(chǎng)等公眾場(chǎng)合經(jīng)常見(jiàn)到一些口才流利、思維縝密、反應(yīng)靈活的演講者，其談吐儒雅、鎮(zhèn)定自若，博得了在場(chǎng)觀眾一陣陣的掌聲和喝彩，使人羨慕不已。但是，有的人卻非常懼怕在公眾場(chǎng)合說(shuō)話(huà)，甚至以上臺(tái)就會(huì)產(chǎn)生眩暈、發(fā)抖等不適癥狀。

　　克服演講恐懼癥的方法有如下幾種：

　　一是別太在意聽(tīng)眾的反映。

　　演講者認(rèn)為聽(tīng)眾在高度的關(guān)心和注意他，也在心中造成無(wú)比的壓力，擔(dān)心出錯(cuò)有負(fù)眾望，常常為嚴(yán)重的緊張情緒所困擾，以至有時(shí)心跳急速、喉嚨干澀、全身冒汗。其實(shí)，你在面對(duì)眾多的聽(tīng)眾侃侃而談時(shí)，認(rèn)真的聽(tīng)眾不是很多的，有些是心不在焉，可能是在想他們的工資，想豐盛的晚餐，想假日的安排，想后天的春游等。有時(shí)你的演講使聽(tīng)眾發(fā)笑，但并不是所有聽(tīng)眾都知道笑的原因，有些聽(tīng)眾是看見(jiàn)別人在笑也才跟著笑幾下。

　　二是要自我勉勵(lì)。

　　人都有會(huì)因其容貌、身材、地位、能力等產(chǎn)生自卑心理?？朔@種心理障礙的方法是做強(qiáng)烈的、鼓勵(lì)自己的暗示，如心中暗示自己“我已做好充分的準(zhǔn)備，不會(huì)出錯(cuò)的”、“我已走到了最?lèi)毫拥牡夭剑粫?huì)再有更糟的事了?！钡?，都是會(huì)有很好的效果的。

　　三是要做最壞的打算。

　　向最好的方向努力。要想到自己的失敗，要允許自己失敗，才能放松自己，靈活自如地呈現(xiàn)，才能有失敗了再來(lái)的勇氣和信念。

　　另外，要是演講恐懼癥嚴(yán)重，還可以選擇服用一些藥物來(lái)緩減癥狀。當(dāng)然若要想聽(tīng)取專(zhuān)家的意見(jiàn)，可以向心理專(zhuān)家咨詢(xún)。 放下心理負(fù)擔(dān)，輕裝上陣，將臺(tái)下的觀眾當(dāng)做自己的朋友和知己，打開(kāi)思想的大門(mén)，讓流利、激進(jìn)的話(huà)語(yǔ)碰撞出智慧的火花，做一場(chǎng)屬于自己成功的演講吧。