慢性阻塞性肺疾病(COPD)是一種以不完全可逆性氣流受限為特征的疾病狀態(tài)，氣流受限呈進(jìn)行性發(fā)展，多與肺部對(duì)有害顆粒與氣體的異常炎癥反應(yīng)相關(guān)。臨床上主要表現(xiàn)為有吸煙或有較長(zhǎng)期粉塵、煙霧或有害氣體接觸史者出現(xiàn)咳嗽、咳痰、喘息和氣短等。該病對(duì)患者的身心健康造成很大的危害，因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪行枳龊妙A(yù)防措施，避免受到此病的侵害。

　　預(yù)防慢阻肺的有效措施

　　一、戒煙

　　顯而易見，戒煙是預(yù)防慢阻肺發(fā)生和控制其進(jìn)展的重要手段。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)約有70%的慢阻肺由吸煙引起，吸煙是慢阻肺最重要的病因，長(zhǎng)期吸煙有可能導(dǎo)致支氣管的阻塞和肺結(jié)構(gòu)的破壞。有科學(xué)研究表明，如果能夠及時(shí)戒煙, 慢阻肺的發(fā)生率可以減少80%～90%。吸二手煙也可能造成慢阻肺。

　　二、對(duì)其原發(fā)病的預(yù)防

　　發(fā)展成慢阻肺幾率最高的原發(fā)疾病是慢性支氣管炎，慢性支氣管炎最常見的并發(fā)癥就是慢性阻塞性肺疾病，慢性支氣管炎患者肺泡壁纖維組織彌漫性增生，加上管腔狹窄和痰液阻塞，呼氣不暢，故可發(fā)生阻塞性肺疾病。預(yù)防慢阻肺首先要對(duì)慢性支氣管疾病進(jìn)行有效徹底的治療。

　　三、提高機(jī)體抵抗力，防止感冒及其他疾病感染

　　氣溫下降時(shí)，室內(nèi)空氣流通較差，要注意室內(nèi)通風(fēng)。在外娛樂休閑(比如逛商場(chǎng)、唱卡拉OK或打牌)時(shí)，要避免長(zhǎng)時(shí)間待在被煙霧充滿的房間和空氣被污染的空間，同時(shí)避免接觸感冒或傷風(fēng)的病人。慢阻肺患者應(yīng)及時(shí)注射流感疫苗。

　　四、注意膳食營(yíng)養(yǎng)

　　營(yíng)養(yǎng)不良不僅損害肺功能，還會(huì)削弱機(jī)體免疫機(jī)制。平時(shí)應(yīng)攝入足夠的蛋白質(zhì)，多吃蔬菜、水果和奶類食品，合理補(bǔ)充維生素、微量元素及鈣，生、冷、辛辣、油膩食物要少吃。

　　五、適當(dāng)體育鍛煉

　　步行、太極拳或跑步等各種不同強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)肌肉的活動(dòng)能力和增強(qiáng)呼吸功能，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。

　　六、加強(qiáng)職業(yè)防護(hù)和減少空氣污染

　　特別是要減少室內(nèi)煙塵的污染，這就需要加強(qiáng)廚房的通氣設(shè)施，減少或放棄使用生物燃料。

　　溫馨提示：患上慢阻肺疾病還需及早發(fā)現(xiàn)及早治療，且患者在開始進(jìn)行耐寒鍛煉時(shí)，先用冷毛巾擦頭面部，逐漸擴(kuò)展到四肢。對(duì)體質(zhì)較好、耐受力強(qiáng)、呼吸功能Ⅲ級(jí)以下者，可全身大面積冷水擦浴，堅(jiān)持到9、10月份后再恢復(fù)到面、頸部冷水摩擦，耐受力強(qiáng)者可堅(jiān)持到冬季。冬季冷水的溫度在15℃—20℃，每次5—10分鐘。使身體適應(yīng)外界氣候變化，增強(qiáng)耐寒能力，可有效地改善氣道營(yíng)養(yǎng)，防止慢阻肺的發(fā)作。