對(duì)著鏡子一微笑，看到自己眼角的皺紋，你的第一感覺會(huì)是什么?感覺自己變老了吧?問題一出現(xiàn)，就要開始煩惱了嗎?找不到解決的辦法?別擔(dān)心，想要更年輕不是問題，愛美網(wǎng)小編在這里為大家推薦四種抗衰老的食物，讓你輕松留住青春美麗。
西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。
冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
麥芽
推薦理由：能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率，因?yàn)樗妆晃?。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學(xué)家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。
溫馨提示：多補(bǔ)充含鐵質(zhì)、維他命B12、葉酸及不飽和脂肪酸的食物，如菠菜、甜菜等深綠色蔬菜可補(bǔ)充鐵質(zhì);牛奶、蛋、肉等含維他命B12，也有助穩(wěn)定膚況。希望這些能夠幫助您!小編祝您身體健康!
【參考文獻(xiàn)：《抗衰老計(jì)劃手冊(cè)》《抗衰老指南》】