年齡向來都是女人不愿談論的秘密，因為女人們都害怕衰老，害怕歲月的侵蝕。從古至今，各式各樣的養(yǎng)顏美容抗老之術不勝枚舉，功效也各有不同。今天，小編為大家介紹四種抗衰老食物，讓我們告別衰老，美麗長存!
1、西蘭花
西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，對于提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性都起到了很好的作用。
2、蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對于皮膚是絕佳的保養(yǎng)品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥，從內養(yǎng)外
3、牛奶
牛奶自古就是美容圣品，可以改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋，對于皮膚的保養(yǎng)有著非常大的好處。
4、胡蘿卜
從小就聽說胡蘿卜又叫小人參，其含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性，對健康也有著非常大的幫助。
溫馨提示：水果也是不錯的抗衰老的食材，您只要天天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。加上以上的辦法 就可以讓您美麗常在，讓您不再為了衰老而煩惱。小編祝您身體健康，美麗動人!
【參考文獻：《抗衰老計劃手冊》《抗衰老指南》】