想必大家對(duì)于拇指外翻這種發(fā)病率較高的足部疾病，早已頭疼不已。尤其是愛美的女性朋友，更是擔(dān)心有一天自己的腳也會(huì)變得畸形難看，無法繼續(xù)穿著漂亮的鞋子。擔(dān)心的同時(shí)，人們關(guān)心更多問題還有拇指外翻的預(yù)防。那么拇指外翻是否可以徹底預(yù)防呢?今天我們就來重點(diǎn)了解一下。

　　拇指外翻是否可以徹底預(yù)防呢?可以說拇指外翻是可以預(yù)防的，只是拇指外翻發(fā)病原因有很多，要想徹底預(yù)防似乎有些困難。但是為了盡量拇指外翻的發(fā)生率，還是建議廣大朋友做好拇指外翻的日常預(yù)防工作。

　　1、拇指外翻的發(fā)生和穿鞋不適有很大關(guān)系，尤其是女性現(xiàn)在市面上留下的高跟鞋、巫婆鞋等。通常因鞋跟太高、鞋頭過尖及過窄，使腳跟不易固定，對(duì)腳趾造成擠壓摩擦及壓迫，不但影響腳趾的伸展與活動(dòng)，造成不適及疼痛，還會(huì)破壞了原本三個(gè)立足點(diǎn)的功能，而行走時(shí)全身重量落在足部前端，腳趾會(huì)因身體重量壓迫逐漸變形，就會(huì)造成拇指外翻的現(xiàn)象。

　　這就提醒我們盡量選擇寬松的鞋子進(jìn)行穿著，不要經(jīng)常用高跟鞋禁錮雙腳。鞋子的選擇：鞋的用料要講究透氣。鞋的后跟高度要合適。鞋的松緊要恰當(dāng)。

　　2、拇指外翻的出現(xiàn)還和行走時(shí)間過長(zhǎng)、站立過久或是負(fù)重過大有很大關(guān)系。因此，生活中我們可以通過一些小動(dòng)作來緩解足部壓力：每日用手指將拇趾向內(nèi)側(cè)掰動(dòng);做赤足運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)足底肌肉力量;經(jīng)常用溫水泡腳;做足部按摩;補(bǔ)充必要的鈣劑和維生素等。

　　3、拇指外翻的出現(xiàn)還和一些先天因素有關(guān)系，如扁平足、遺傳及足底筋力的降低和不平衡等，使腳底機(jī)能降低，造成不穩(wěn)定進(jìn)而變形。扁平足極容易招致拇指外翻，因此建議這樣的患者不要穿著高跟鞋。至于遺傳方面，為了降低遺傳概率，還是建議拇指外翻患者及早治好拇指外翻。