如何預(yù)防拇指外翻?生活中要想做到有效的預(yù)防拇指外翻，首先我們應(yīng)該了解什么是拇指外翻，拇指外翻的發(fā)病原因是什么，只有從病因著手，我們才能達(dá)到從根本上預(yù)防拇指外翻的目的，降低拇指外翻的發(fā)病率。下面就請專家為我們介紹一下拇指外翻及其病因、如何預(yù)防拇指外翻。

　　何為拇指外翻，拇指外翻因何而起?

　　拇指外翻是指腳拇趾向外偏斜，超過了正常的角度，大拇趾根部比別人要鼓出一節(jié)骨頭樣的包包，是一種常見的足部畸形病。不但影響著我們足部美觀，而且足部疼痛也會給我們生活和工作帶來很多不便，同時也嚴(yán)重危害著我們的健康。

　　拇指外翻，主要的發(fā)病原因之一是由于女性長期穿高跟鞋和尖頭鞋所致，很多女性為了追求美麗，喜歡穿著前邊極窄，足趾部極窄的皮鞋，使大拇趾擠向外方，經(jīng)受鞋面的擠壓和摩擦，長此以往就形成了拇指外翻。如果不治療不僅不會自己痊愈，還會引發(fā)雞眼、胼胝、嵌甲、骨關(guān)節(jié)炎、腰酸背痛等疾病的發(fā)生。所以趁早治療和預(yù)防是非常重要的。

　　如何預(yù)防拇指外翻?專家有妙招

　　1、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋是預(yù)防拇指外翻的主要措施，平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬大，沒有高跟的鞋，尤其是在運(yùn)動或需長時間行走的時候;如果某些工作或場合必須穿高跟鞋，跟高最好控制在四厘米以內(nèi)，回家后應(yīng)立即讓腳部放松。2、如果是由于工作原因必須穿高跟鞋的話，為了避免拇指外翻，那么您可以在辦公室準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿，以減輕局部疲勞。對于長時間站立工作的，要不斷更換一下站立的姿勢，積極做好拇指外翻的預(yù)防。3、如果是扁平足者那么建議不要穿高跟鞋，一旦有輕微足部疼痛，應(yīng)該經(jīng)常熱水泡腳，按摩等以避免畸形腳形成。