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四種最佳抗衰老飲食 馬鈴薯減緩衰老肌膚柔嫩光滑

  現(xiàn)在總有一種感嘆,就是時間過的太快了。有些事情還沒來得及去做,就發(fā)現(xiàn)自己漸漸變得老了。人的身體機能和皮膚就能看出時間的流逝,而且現(xiàn)在很多人都在追求美,抗衰又逐漸的走進了我們的生活。那么,就和小編一起來看看這四種抗衰效果超好的食物吧。

  1、馬鈴薯

  土豆含有豐富的營養(yǎng),是抗衰老的圣物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康,身體各個器官都減緩衰老,皮膚也是如此。

  2、芹菜

  推薦理由:芹菜是感光食物,如果在白天食用可能會令你變黑。不過,是芹菜里的有機鉀,它是一種重要的電解質(zhì),能幫助清潔你的細胞。要記得,芹菜葉子中的鉀含量要比莖中的高得多,如果可能的話,盡量一起食用??梢园亚o葉添加進小點心或者涼拌菜里,或者與牛奶一起攪拌成果汁飲用,還有減肥的功效。

  3、冬瓜

  冬瓜富含豐富的維生素c,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。

  4、蜂蜜

  它含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖,常服能提神醒腦、耳聰目明,且還具有安五臟、益氣神中、強志輕身、延年益壽。

  溫馨提示:想要美容護膚,靠護膚品也只是治標(biāo)不治本,想要從根源解決肌膚問題,良好的生活習(xí)慣,健康的飲食是關(guān)鍵。女性美容養(yǎng)顏可以在平常注重食補,多吃蔬菜、水果,每天一份好心情及保證充足的睡眠,將使您皮膚嬌嫩、青春永駐。

  【參考文獻:《抗衰老計劃手冊》《抗衰老指南》】

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