可能很多的女性在夏季的時候都會有過檸檬泡水喝的習(xí)慣，可是真正要問她們檸檬泡水喝有什么具體的健康飲食保健功效的話很多人都沒有具體了解，那么下面我們就去看看夏季檸檬泡水喝的好處是什么?
1.提高免疫力
檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助于促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2.促進傷口愈合
維生素C是促進傷口愈合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養(yǎng)素之一。維生素C還有助于中和自由基，抑制體內(nèi)炎癥。
3.抗擊皮膚衰老
黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
4.降低食欲
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助于少吃零食，從而控制體重。
溫馨提示
上面就是關(guān)于檸檬泡水喝可以給我們帶來的保健功效，尤其是對于愛美的女性來講，不僅可以有效地幫助自己美容養(yǎng)顏，同時也可以幫助自己維持好身材，這兩件事對女性來講都是非常重要的，所以說夏季不妨多喝檸檬水吧。