當(dāng)人類(lèi)到了一定的年齡后身體就會(huì)開(kāi)始慢慢衰老?那么我們應(yīng)該該采取什么樣的措施來(lái)防止衰老呢?下面小編帶著大家來(lái)了解一下吃哪些些食物可以抗衰老，請(qǐng)大家以后一定要多多注意自己的飲食哦!
1、果汁
制作方法很簡(jiǎn)單，把桑葚清洗干凈，放入榨汁機(jī)中榨汁飲用，在扎好的桑葚汁液中含有豐富的維生素E、C，還有多種微量元素鈣、磷等，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精健身作用，長(zhǎng)期飲用這能夠很好的預(yù)防動(dòng)脈硬化的情況。
2、香菇
香菇中含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽和多種微量元素，并且在香菇中還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類(lèi)等。這能夠很好的抑制血清和肝臟中膽固醇上升情況，這可以很好的預(yù)防動(dòng)脈硬化的情況。一種干擾素誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，提升身體的免疫能力。
香菇里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)素外，還含有極其豐富的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及多種生理活性物質(zhì)。香菇多糖具有提高機(jī)體免疫力、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)、抗病毒、抗衰老等功效。香菇嘌呤(又稱(chēng)香菇素)它不僅能夠降低有害的膽固醇，并且對(duì)心血管系統(tǒng)有良好的保護(hù)作用，還可以有效防止動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)降低血壓有很不錯(cuò)的效果。香菇中的維生素、礦物質(zhì)，特別是B族維生素和麥角固醇的含量是相當(dāng)?shù)呢S富，對(duì)預(yù)防軟骨病和佝僂病有很好的效果。