我們的身體是一個(gè)活的組織，它對(duì)我們的回饋——我們的衰老速度、我們健康與否、我們是否精力十足……取決于我們對(duì)待它的方式——我們是否給予了它保持充沛活力的營(yíng)養(yǎng)?我們的行為及生活方式是否使它避免受到外來(lái)毒素的傷害?
女人衰老的根源就在于荷爾蒙分泌的失衡，而食物是荷爾蒙的原料和激活器，只要吃得對(duì)，你就可以將衰老速度控制在自己手中。
我該什么時(shí)候吃
談到飲食，我們最為關(guān)注：吃了什么?但，不僅是飲食類(lèi)別，飲食時(shí)間的智慧掌握對(duì)于我們平衡荷爾蒙、預(yù)防衰老也是至關(guān)重要。
確保起床后1個(gè)小時(shí)之內(nèi)進(jìn)餐
這是控制胰島素進(jìn)而平穩(wěn)血糖的關(guān)鍵之一。起床后1個(gè)小時(shí)以后才吃飯會(huì)引起壓力荷爾蒙的上升，并會(huì)引起血糖的波動(dòng)，而過(guò)于波動(dòng)的血糖是加速衰老的原因之一。
所以，早餐與起床時(shí)間間隔過(guò)久，或者甚而不吃早餐，對(duì)于長(zhǎng)久的健康來(lái)說(shuō)，絕對(duì)不是一件好事情。