體內(nèi)隱藏的炎癥會(huì)撥快我們身體的生物鐘，加速老化，引發(fā)皺紋、皮膚松弛、色斑等問題。想要對抗身體炎癥引起的老化現(xiàn)象，你可以吃對“消炎食物”。下面為你推薦11種抗炎又抗衰的好食物。

　　你知道嗎，慢性炎癥可能是導(dǎo)致我們衰老和病痛的罪魁禍?zhǔn)?。每個(gè)人身體里都隱藏著或多或少的慢性炎癥，隨著年齡的增長，人體器官發(fā)炎越來越多，如果大量細(xì)胞發(fā)生炎癥，就會(huì)加速身體衰老，容易導(dǎo)致皺紋、皮膚松弛等問題。如何對抗身體炎癥蔓延?

　　身體“發(fā)炎”會(huì)加速衰老

　　身體“發(fā)炎”會(huì)撥快我們體內(nèi)的生物鐘。

　　人體發(fā)炎時(shí)，大量自由基會(huì)攻擊細(xì)胞膜的，并產(chǎn)生各種反應(yīng)，最終損害細(xì)胞膜的蛋白質(zhì)，增加細(xì)胞膜的滲透性，導(dǎo)致營養(yǎng)素流失，令細(xì)胞膜完全崩潰。隨后自由基會(huì)大量侵入細(xì)胞，攻擊細(xì)胞從而導(dǎo)致細(xì)胞的老化或者死亡。當(dāng)大量的細(xì)胞發(fā)生炎癥，無疑就會(huì)引起身體老化。

　　隨著年齡增長，人體器官發(fā)炎越來越多，如果大量細(xì)胞發(fā)生炎癥，就會(huì)加速老化。臉上的皺紋、老年斑、皮膚干燥等都是因?yàn)榘l(fā)炎導(dǎo)致的，身體發(fā)炎甚至還會(huì)引發(fā)各種疾疾如貧血、過敏癥、風(fēng)濕、肺氣腫、退化性關(guān)節(jié)炎等。

　　1. 核桃

　　堅(jiān)果是豐富的OMEGA-3脂肪酸來源，可以減少發(fā)炎。還含有維他命E，能提供免疫力。

　　2. 藍(lán)莓

　　藍(lán)莓有豐富的抗氧化劑─花青素，能提升免疫力，并保護(hù)身體免于自由基的傷害。