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五大方法有效預(yù)防腦梗塞

  腦梗塞是中老年人的多發(fā)病常見(jiàn)病,多在活動(dòng)中集驟發(fā)病,無(wú)前驅(qū)癥狀,局灶性神經(jīng)體征在數(shù)秒至數(shù)分鐘達(dá)到高峰,多表現(xiàn)完全性卒中,意識(shí)清楚或輕度意識(shí)糊涂,容易并發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥,積極預(yù)防腦梗塞是非常關(guān)鍵的。腦梗塞的預(yù)防措施如下:

  1、積極治療各種心臟病

  腦梗塞的主要原因是風(fēng)濕性心臟病二尖瓣上的贅生物脫落堵塞血管導(dǎo)致的,所以對(duì)風(fēng)濕性心臟病或細(xì)菌性心內(nèi)膜炎病人,除積極治療外,還不適合做急重的運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng),可有效預(yù)防腦梗塞的發(fā)生。

  2、戒煙

  香煙中含三千多種有害物質(zhì),煙中的尼古丁吸入人體內(nèi),能刺激植物神經(jīng),使血管痙攣,心跳加快,血壓升高,血中膽固醇增加,從而加速動(dòng)脈硬化。

  3、積極運(yùn)動(dòng)

  適當(dāng)?shù)腻憻捒稍黾又鞠摹p少體內(nèi)膽固醇沉積,提高胰島素敏感性,對(duì)預(yù)防肥胖、控制體重、調(diào)整血脂和降低血壓均有益處,是防治腦梗塞的積極措施。

  4、合理飲食

  多吃橙、香蕉、菠菜、馬鈴薯等富含鉀的食物,可降低血壓,預(yù)防中風(fēng),缺鈣可促使小動(dòng)脈痙攣,血壓升高,每天攝入1克以上的鈣,可使血壓降低,鎂與鈣的作用相似,應(yīng)多吃粗糧、堅(jiān)果、海藻等富含鎂的食物,清淡少鹽、少糖膳食,把食鹽量降至每天6克左右。同時(shí)注意多喝水,可稀釋血液,防止血栓形成。

  5、情緒穩(wěn)定

  樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒,舒暢平衡的心態(tài)是預(yù)防心腦血管病的重要因素。

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