慢性腦供血不足防治措施主要有以下幾點(diǎn)：
重視調(diào)整飲食。中老年人的飲食,應(yīng)多品種多變化,注意主副食、葷與素、粗細(xì)糧的合理搭配,注意低脂低鹽低糖,控制動(dòng)物脂肪的攝入,少吃紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子、蛋黃和糕點(diǎn)、糖果等甜食,少吃煎炸油膩食品,適當(dāng)多吃些蔬菜、水果,特別應(yīng)該多吃些有降脂、降壓、預(yù)防動(dòng)脈硬化等作用的食品,如洋蔥、山楂、香菇、黑木耳等,防治與減緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生與發(fā)展。
及時(shí)補(bǔ)充飲水。一年四季要養(yǎng)成及時(shí)補(bǔ)水的好習(xí)慣,這對(duì)預(yù)防血液黏稠、保持血行暢通意義重大。不要等口渴了才飲水。一般而言,除了正常飲食外,每天應(yīng)該適量補(bǔ)充一些水分。天熱、出汗過(guò)多時(shí),還應(yīng)該適量增加,飲水以白開(kāi)水、礦泉水、淡茶為最佳,不可常用甜性飲料和啤酒代替水。
加強(qiáng)疾病防治。中老年人要特別重視對(duì)高血壓、低血壓、冠心病、糖尿病、慢性心力衰竭等疾病的防治。
嚴(yán)格控制體重。適當(dāng)節(jié)食,重視運(yùn)動(dòng)健身,防止與減少肥胖癥的發(fā)生。
生活方式健康。生活規(guī)律,按時(shí)作息，保證充足高質(zhì)量的睡眠，不要熬夜;要戒除生活中的不良嗜好，不吸煙，少飲酒;坐臥較長(zhǎng)時(shí)間要站立時(shí),要先活動(dòng)一下身體,或翻個(gè)身,然后慢慢站起,以免因體位性低血壓而引發(fā)與加重腦供血不足。