腦萎縮疾病是一種比較嚴重的腦部疾病，很多患者長期被該疾病困擾，這給我們的生活帶來很大的壓力，研究發(fā)現(xiàn)，如果發(fā)現(xiàn)及時，生活中做好預防，腦萎縮疾病是可以得到有效控制的，下面我們就給大家簡單的介紹一下腦萎縮疾病的預防措施。

　　1、積極防治血管性疾?。?/strong>

　　預防腦萎縮，應(yīng)該積極防治某些全身性疾病，尤其是影響血管健康的疾病，如高血壓、糖尿病(糖尿病【譯】：是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。)、高脂血癥、動脈硬化等，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，這樣才能延緩和控制病情的發(fā)展。輕則調(diào)整生活方式，改善營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，糾正不良生活習慣;重則藥物加以控制，當然用藥應(yīng)當循序漸進、持之以恒。增加社會活動：用進廢退，經(jīng)常讀書看報、寫寫算算，有規(guī)律地運轉(zhuǎn)大腦，不斷促進大腦神經(jīng)及感官信息運動的活躍，有利于改善腦部的血液循環(huán)，推遲腦細胞的老化，延緩腦萎縮的進程。積極參加各種社會活動，"多一分社會交往就多一分身心健康"，杜主任建議中老年人應(yīng)該走向社會，多增加外出活動機會、刺激大腦皮層不斷有新的興奮點產(chǎn)生，從而可以延緩衰老，減慢腦功能衰退。

　　2、清淡飲食，大便通暢：

　　便秘是心腦血管危險事件突發(fā)的最常見誘因之一，而腦血管意外對腦組織的損傷最為直接和嚴重，因此，杜主任認為，中老年人保持大便通暢非常重要。平時可多吃蔬菜水果，清淡飲食，便秘重者可配合飲用一些腸清茶、番瀉葉等。此外，銀杏、丹參等活血、健腦的中草藥對預防腦萎縮也有一定的效果。

　　最后，專家提醒正在或已經(jīng)步入中老年行列的人群，平時應(yīng)該定期檢查，及早發(fā)現(xiàn)有無腦萎縮的危險因素，早期干預，早期預防，盡量延緩疾病的發(fā)生和發(fā)展。

　　在家庭里預防腦萎縮應(yīng)做到：

　　1.加強營養(yǎng)、改善營養(yǎng)狀況，保持膳食平衡和心理健康;

　　2.多讀書、多看報，經(jīng)常參加集體活動，適度參加鍛煉;

　　3.增進認知活動，努力恢復以前的生活經(jīng)驗和能力;

　　4.增強病人的定向力，若定向力障礙嚴重時，應(yīng)避免單獨外出;

　　5.促進語言溝通，協(xié)助病人增加人際交往，如參加娛樂活動，戶外活動;

　　6.妥善保管危險物品，減少室內(nèi)物品的變動，保障病人安全;

　　7.注意清潔衛(wèi)生，維持病人皮膚的完整性。

　　溫馨提示：保持愉快和樂觀的情緒，避免精神過度緊張，思慮過度，應(yīng)清心寡欲，恬淡虛無，清靜內(nèi)守，精神自持，遇事豁達，心胸開闊，不斤斤計較，不貪心過度，保持安靜平和的心態(tài)，尤其是中老年人，更應(yīng)如此。飲食宜清淡而富含營養(yǎng)，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營養(yǎng)均衡，禁酒戒煙，養(yǎng)成良好的飲食習慣。

　　【參考文獻：《腦萎縮診斷與治療》、《喚醒沉睡的腦》】