對于中老年人群而言,都有發(fā)生腦萎縮的風(fēng)險,針對這類人群而言,預(yù)防是關(guān)鍵,治療是后盾。腦萎縮患者身體非常虛弱,長期的治療不僅消耗患者的健康,同時給我們帶來沉重的經(jīng)濟負(fù)擔(dān),要想遠離腦萎縮疾病的困擾,我們首先應(yīng)注意做好該疾病的預(yù)防工作。
1、均衡營養(yǎng):飲食宜清淡而富含營養(yǎng),少食肥甘滋膩之品,以高蛋白和高維生素飲食為主,多食蔬菜和水果及含碘食物,注意營養(yǎng)均衡。值得注意的是一定要吃早餐,因為不吃早餐會使腦細(xì)胞缺乏氧氣和葡萄糖,導(dǎo)致大腦記憶及其它功能減退,從而導(dǎo)致腦萎縮的出現(xiàn)。
2、戒除不良嗜好:不良嗜好會對大腦產(chǎn)生不利的影響,如酗酒會使大腦皮層的抑制減弱,故酒后人會覺得頭重腳輕,舉步不穩(wěn)、反應(yīng)遲鈍等,如果長期酗酒則不僅會損害大腦功能,甚至?xí)?dǎo)致酒精中毒(酒精中毒【譯】:酒精(乙醇)飲用過量會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生先興奮后抑制作用,重度中毒可使呼吸、心跳抑制而死亡。)性腦萎縮或腦血管硬化,甚至?xí){生命安全。
3、保持樂觀的情緒:避免精神過度緊張,思慮過度,遇事豁達,心胸開闊,不斤斤計較,保持安靜平和的心態(tài)。
4、增強大腦的活躍度:經(jīng)常讀書看報、寫寫算算,有規(guī)律地運轉(zhuǎn)大腦,不斷促進大腦神經(jīng)及感官信息運動的活躍,有利于改善腦部的血液循環(huán),推遲腦細(xì)胞的老化,延緩腦萎縮的進程。
5、修身養(yǎng)性:大悲大喜都是中醫(yī)養(yǎng)生中的禁忌,中醫(yī)認(rèn)為七情失調(diào)可導(dǎo)致五臟六腑功能失調(diào),進而引起各種疾病的產(chǎn)生。因此預(yù)防腦萎縮的關(guān)鍵在于補腎、益氣、活血、健腦、豁痰、開竅。
6、延緩衰老:對于50歲以上的老年人,尤其是有腦萎縮遺傳性家族史的病人,更有必要在50歲左右選擇能延緩衰老的中藥加以調(diào)理,以改善腦細(xì)胞衰老的狀況。
7、合理飲食:以高蛋白和高維生素飲食為主,多食蔬菜和水果及含微量元素的食物,保證大腦營養(yǎng)均衡。同時應(yīng)戒煙禁酒,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
8、適當(dāng)運動:生命在于運動,適當(dāng)?shù)倪\動可增強體質(zhì),提高機體的抗病能力,增加腦部的血液循環(huán)和血氧供應(yīng)。
9、保持好心情:培養(yǎng)有益身心的興趣愛好,如跳舞、下棋、練太極拳等可以有效地緩解腦部神經(jīng);遇事要豁達,切忌斤斤計較,保持良好心態(tài)。
10、早期補充維生素可以預(yù)防腦萎縮:
1.維生素E
維生素E又稱生育酚,是抗氧化劑,在防治腦血管病中具有廣泛的作用,不僅一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑;還能延緩衰老。富含維生素E的食物有:獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥等。
2.維生素C
維生素C又叫L-抗壞血酸,是抗氧化劑,可以保護其他抗氧化劑,如維生素A、維生素E、不飽和脂肪酸,防止自由基對人體的傷害。富含維生素C的食物有:獼猴桃、櫻桃、柑橘類水果、番石榴、青椒或紅辣椒、西紅柿、芥菜、菠菜、草莓、卷心菜、土豆、葡萄以及番茄等。
3.β—胡蘿卜素
β—胡蘿卜素是類胡蘿卜素之一,是自然界中最普遍存在的天然色素。也是一種抗氧化劑,具有解毒作用,是維護人體健康不可缺少的營養(yǎng)素,在抗癌、預(yù)防心血管疾病、白內(nèi)障及抗氧化上有顯著的功能,并進而防止老化和衰老引起的多種退化性疾病。富含β—胡蘿卜素的食物有:胡蘿卜、菠菜、生菜、馬鈴薯、番薯、西蘭花、哈密瓜和冬瓜等。
溫馨提示:加強語言功能的訓(xùn)練,培養(yǎng)其與人交往的興趣,使他們與環(huán)境保持一定接觸,每天練習(xí)發(fā)音和說話以改善語言功能障礙,多與之交談,盡可能的讓患者多說話,根據(jù)患者語言障礙的程度不同,制定相應(yīng)的訓(xùn)練方法,每天堅持訓(xùn)練,一步一步慢慢提高,對嚴(yán)重的患者甚至可先從簡單的單音、單字開始慢慢由少漸多。