腦萎縮是一種常見的腦部疾病，主要表現(xiàn)為記憶力減退、情緒不穩(wěn)、言語不清等等，對患者的正常生活造成極其嚴(yán)峻的影響，希望引起患者的高度注意，在此提醒患者一定要及時治療。最好的方法是預(yù)防大腦萎縮的發(fā)生，良好的生活習(xí)慣占很重要的地位。下面我們一起看看腦萎縮疾病的預(yù)防措施介紹。
1、從小學(xué)會開朗豁達(dá)的性格，科學(xué)研究證明，人類的大腦從出生開始即處于刺激之下，刺激是人體環(huán)境接受外界事物的主要形式，這些刺激是通過大腦來完成的。刺激分為良性刺激和劣性刺激。所謂良性和劣性，還要看大腦本身的接受能力，一個“心眼”小的人，一點(diǎn)兒小事就可能使他兩天不得安寧，吃不好、睡不好，大腦將付出許多細(xì)胞死亡的代價;而一個性格豁達(dá)的人，發(fā)生了大損失的事件，可能一笑了之，毫不在乎。所以對于最后引發(fā)腦萎縮的腦細(xì)胞的死亡，與性格有著明顯的關(guān)系。
2、提高文化修養(yǎng)和知識水平，統(tǒng)計資料表明，文化水平越高，老年癡呆癥(老年癡呆癥【譯】：老年癡呆癥即阿爾茨海默病，是一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。)的發(fā)病率越低，這和腦的運(yùn)用頻率有關(guān)。相反的文化和知識水平越低，發(fā)病率也越高。但這不是絕對的，美國的總統(tǒng)里根也是老年性癡呆癥的患者。
3、積極參加體育鍛煉，要使大腦靈敏不衰老，經(jīng)常參加體育鍛煉也很重要。如散步、慢跑、打太極拳、做健身操、跳交誼舞等，不僅能改善血液循環(huán)，使人精神愉悅，而且會使大腦得到更充足的供血，促進(jìn)大腦的正常思維活動和記憶功能，對于延緩腦的萎縮、防止腦功能衰退很有益處。
4、勤作書寫記錄，書寫記錄，如記日常生活中的事、記日記等，不僅可以防止健忘，還可由此增強(qiáng)對自己記憶力的自信，在一定程度上可延緩記憶的衰退。如果能練書法、學(xué)畫、寫作等，既是鍛煉腦力、陶冶情操的妙法，也是延緩腦萎縮的措施。
5、在起居上切忌飯后就睡，因為飯后血液凝聚于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對較少，同時，吃過飯就睡血壓下降可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢易形成血栓，因此，最好飯后半小時再睡。
6、在飲食上應(yīng)當(dāng)以清淡為主。多吃蔬菜水果，防止便秘。因為便秘是心腦血管危險事件突發(fā)的最常見誘因之一，而腦血管意外對腦組織的損傷最為直接和嚴(yán)重，因此在日常生活中防止便秘也是較為關(guān)鍵的一點(diǎn)。
7、用進(jìn)廢退，經(jīng)常讀書看報，寫寫算算，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)大腦，不斷促進(jìn)大腦神經(jīng)及感官信息運(yùn)動的活躍有利于改善腦部血液循環(huán)，推遲腦細(xì)胞老化，延緩神經(jīng)系統(tǒng)的衰老和腦萎縮進(jìn)程。但要注意，在人身體不適特別是患病時，勉強(qiáng)堅持學(xué)習(xí)或工作，不僅效率低下，還會使腦神經(jīng)過勞，容易對大腦造成損害。
8、增進(jìn)認(rèn)知活動，用進(jìn)廢退，經(jīng)常讀書看報、寫寫算算，有規(guī)律地運(yùn)用大腦，不斷促進(jìn)大腦神經(jīng)及感官信息運(yùn)動的活躍，有利于改善腦部的血液循環(huán)推遲腦細(xì)胞的老化，延緩腦萎縮的進(jìn)程。經(jīng)常參加各種集體活動，適度參加鍛煉，刺激大腦皮層不斷有新的興奮點(diǎn)產(chǎn)生，從而可以延緩衰老，減慢腦功能衰退。
9、加強(qiáng)營養(yǎng)、改善營養(yǎng)狀況，加強(qiáng)營養(yǎng)、改善營養(yǎng)狀況，堅持清淡飲食，保持膳食平衡和心理健康對預(yù)防遺傳性腦萎縮也有很重要的意義。腦中氨基酸平衡有助于腦神經(jīng)功能及大腦細(xì)胞代謝，平時飲食要注意腦中氨基酸的平衡。
10、促進(jìn)語言溝通，促進(jìn)語言溝通，如參加娛樂活動，戶外活動。這樣不僅可以增加人際交往，有助于預(yù)防遺傳性腦萎縮。
溫馨提示：平時應(yīng)注意培養(yǎng)其與人交往的興趣，使他們與環(huán)境保持一定接觸，每天練習(xí)發(fā)音和說話以改善語言功能障礙，多與之交談，盡可能的讓患者多說話，根據(jù)患者語言障礙的程度不同，制定相應(yīng)的訓(xùn)練方法，每天堅持訓(xùn)練，一步一步慢慢提高，對嚴(yán)重的患者甚至可先從簡單的單音、單字開始慢慢由少漸多。
【參考文獻(xiàn)：《腦萎縮診斷與治療》、《常見病的自我調(diào)養(yǎng)》】