腦萎縮近年來(lái)的發(fā)病率逐漸上升，這給我們帶來(lái)很大的恐慌感，腦萎縮可導(dǎo)致患者在生活上，工作上逐漸失去自主本能，直至生活能力，機(jī)體控制能力下降，隨著日益龐大的腦萎縮患者人群到來(lái)的是我們?cè)絹?lái)越多的患者家庭的正常生活遭受嚴(yán)重侵襲。要想遠(yuǎn)離疾病的侵襲，有效的預(yù)防措施是必要的，下面我們一起看看關(guān)于腦萎縮疾病的日常預(yù)防措施有哪些?

　　如何有效預(yù)防腦萎縮的發(fā)病：

　　1、積極防治血管性疾病

　　預(yù)防腦萎縮，應(yīng)該積極防治某些全身性疾病，尤其是影響血管健康的疾病，如高血壓、糖尿病(糖尿病【譯】：是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。糖尿病時(shí)長(zhǎng)期存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙。)、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，這樣才能延緩和控制病情的發(fā)展。輕則調(diào)整生活方式，改善營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，糾正不良生活習(xí)慣;重則藥物加以控制，當(dāng)然用藥應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)、持之以恒。

　　2、增加社會(huì)活動(dòng)

　　積極參加各種社會(huì)活動(dòng)，有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)大腦，不斷促進(jìn)大腦神經(jīng)及感官信息運(yùn)動(dòng)的活躍，有利于改善腦部的血液循環(huán)，推遲腦細(xì)胞的老化，延緩腦萎縮的進(jìn)程。

　　3、清淡飲食，大便通暢

　　便秘是心腦血管危險(xiǎn)事件突發(fā)的最常見(jiàn)誘因之一，而腦血管意外對(duì)腦組織的損傷最為直接和嚴(yán)重，因此，中老年人保持大便通暢非常重要。平時(shí)可多吃蔬菜水果，清淡飲食，便秘重者可配合飲用一些腸清茶、番瀉葉等。此外，銀杏、丹參等活血、健腦的中草藥對(duì)預(yù)防腦萎縮也有一定的效果。

　　4、適度鍛煉

　　適當(dāng)參加一些力所能及的體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同時(shí)每天可做一些太極拳或氣功之類的訓(xùn)練均是腦萎縮的預(yù)防辦法，促進(jìn)機(jī)體的氣血運(yùn)行，增加腦部的血液循環(huán)和血氧供應(yīng)。

　　5、保持愉快和樂(lè)觀的情緒

　　避免精神過(guò)度緊張與思慮過(guò)度，應(yīng)清心寡欲，恬淡虛無(wú)，清靜內(nèi)守，精神自持，遇事豁達(dá)，心胸開(kāi)闊，不斤斤計(jì)較，不貪心過(guò)度，保持安靜平和的心態(tài)，尤其是中老年人，應(yīng)了解勞逸結(jié)合預(yù)防腦萎縮，在平時(shí)注意修身養(yǎng)性。

　　6、針對(duì)病因進(jìn)行預(yù)防

　　盡早祛除致病因素，勞逸結(jié)合預(yù)防腦萎縮，如積極預(yù)防腦血管病，防止或盡可能的延緩腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生;腦部的感染性疾病，宜預(yù)防其發(fā)生，對(duì)已發(fā)生者宜及早治療;避免過(guò)量過(guò)久使用對(duì)腦組織有損害的藥物;早期切除顱內(nèi)腫瘤;防止濫用酒精及過(guò)量飲酒等，有效的防止可逆性腦萎縮的發(fā)生。而對(duì)于外傷引起的腦組織損傷，應(yīng)及時(shí)有效的治療是腦萎縮的預(yù)防方法之一。

　　溫馨提示：腦萎縮疾病患者應(yīng)禁食酒類、辛、辣等刺激性食物。多食新鮮類食物;如：活魚、蝦、鮮蛋、疏菜、水果等，不宜食干菜和腌熏制品。家屬應(yīng)鼓勵(lì)患者要有戰(zhàn)勝疾病的信心，遵醫(yī)囑，按療程、按時(shí)間堅(jiān)持用藥。

　　【參考文獻(xiàn)：《中風(fēng)偏癱 腦萎縮 癡呆 最新治療原則與方法》】