對于中老年人群而言，都有發(fā)生腦萎縮的風險，針對這類人群而言，預防是關(guān)鍵，治療是后盾。如果能通過有效的預防而將疾病扼殺在搖籃的話，對于社會和家庭來說，都有百利而無一害。那么預防腦萎縮的具體措施是什么?
1、均衡營養(yǎng)。飲食宜清淡而富含營養(yǎng)，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營養(yǎng)均衡。值得注意的是一定要吃早餐，因為不吃早餐會使腦細胞缺乏氧氣和葡萄糖，導致大腦記憶及其它功能減退，從而導致腦萎縮的出現(xiàn)。
2、戒除不良嗜好。不良嗜好會對大腦產(chǎn)生不利的影響，如酗酒會使大腦皮層的抑制減弱，故酒后人會覺得頭重腳輕，舉步不穩(wěn)、反應遲鈍等，如果長期酗酒則不僅會損害大腦功能，甚至會導致酒精中毒性腦萎縮或腦血管硬化，甚至會威脅生命安全。
3、保持樂觀的情緒。避免精神過度緊張，思慮過度，遇事豁達，心胸開闊，不斤斤計較，保持安靜平和的心態(tài)。
4、增強大腦的活躍度。經(jīng)常讀書看報、寫寫算算，有規(guī)律地運轉(zhuǎn)大腦，不斷促進大腦神經(jīng)及感官信息運動的活躍，有利于改善腦部的血液循環(huán)，推遲腦細胞的老化，延緩腦萎縮的進程。