健康是我們每時每刻都在關(guān)注的話題之一，擁有一個健康的身體就等于擁有了一半的財富，所以了解一些健康知識，可以幫助我們更好的預防疾病的侵擾，很好的保護自己和自己身邊所關(guān)心的人。也可以盡快的走出自己對一些健康誤區(qū)，及早的得到正確的治療和護理，下面就讓我們一起來了解一下吧。

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　　失眠多夢是自身的免疫性疾病，屬于睡眠上的疾病，但是絕不是內(nèi)科疾病，有的人會誤認為是內(nèi)科疾病。那么這主要的還是先要知道他是怎樣引起的?

　　在繁華的大都市中，白領易長期失眠多夢：在年輕白領中長期失眠多夢在一般半以上皆是由于不好的情緒問題而引發(fā)的。據(jù)不完全調(diào)查顯示，失眠多夢者大都有類似的特點：性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛擔心、易焦慮等。另外，由生活中的偶發(fā)事件引起的情緒急躁、焦慮、郁悶等，也容易造成短期的失眠多夢。長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現(xiàn)頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現(xiàn)象。有些失眠多夢者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓、潰瘍病等嚴重的健康問題。

　　那么在生活中還有就是在長期失眠多夢中，很多職場女白領是因為生活中的偶發(fā)事件產(chǎn)生急躁、焦慮、郁悶等情緒，進而造成短期的失眠多夢。

　　而且對于短期的疾病患者在生活中適量做運動，轉(zhuǎn)移注意力，促進身體血液循環(huán)，幫助身體恢復到正常生物鐘狀態(tài)，這些都有利于促進睡眠。我們首先是需要患者改變觀念，相信身邊的人，并進行自我調(diào)整，可以找朋友或身邊信得過的人進行傾訴。若這些還不能起作用，就有必要向心理醫(yī)生求助，在醫(yī)生的幫助下進行心理咨詢和調(diào)適。

　　失眠多夢患者的飲食在病患治療期間是至關(guān)重要的，專家們之所以老是強調(diào)飲食的問題是說明了飲食對于病患的重要性是不可估量的。所以說病患一定要注意自己的飲食，該忌口的就要忌口。

　　以上是給大家介紹的一些健康信息，希望可以幫助到大家。