腦中風是中老年心腦血管疾病高危人群極易患上的一種疾病，腦中風讓患者正常活動受限，無法正常生活，享受不到應(yīng)有的生活樂趣，所以對中老年人，要了解如何在日常中預防腦中風。

　　1.注意防寒保暖，避免嚴寒刺激。特別是寒潮襲來，氣溫驟降時，對于腦中風的預防要注意及時添加衣服。

　　2.適當控制情緒?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，憂慮、悲傷、煩惱、焦慮等不良刺激及精神緊張和疲勞，都可使交感神經(jīng)興奮，血管中兒茶酚胺等血管活性物質(zhì)增加，從而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高，甚至引起腦出血。故老年高血壓病人要有效預防腦中風應(yīng)注意控制情緒，做到性情開朗，情緒穩(wěn)定，避免大喜與盛怒。

　　3.防止過度疲勞。過度疲勞可使高血壓、冠心病等疾病病情加重，而老年高血壓病人，一般體質(zhì)較差，抗病能力弱，故腦中風的有效預防方法應(yīng)科學地安排生活，做到勞逸結(jié)合，防止因娛樂活動、家務(wù)勞動或外出旅游等過度勞累而加重病情。

　　4.注意飲食。節(jié)日期間要防止飲食過飽，老年人消化機能減退，飲食過飽易引起消化不良，誘發(fā)急性胰腺炎和胃腸炎等疾病;同時，吃得過飽會使膈肌位置上移，影響心肺的正常活動。加之消化食物需要大量的血液集中到消化道，腦供血相對減少而易誘發(fā)腦中風。

　　5.不要貪杯暴飲。過量飲酒特別是飲烈性酒，會使血壓升高。另外，老年人的肝臟解毒能力較差，也易引起肝功能及心功能變化，胃粘膜萎縮易引起炎癥和出血，故腦中風的注意預防措施就是不可貪杯暴飲。

　　6.保持大便暢通。大便秘結(jié)，出恭時要憋氣使勁，這樣血壓就會急劇升高;松勁時血壓又迅速下降，特別是以蹲的姿勢大便，更容易出現(xiàn)這種大幅度變化，以致在大便時引起腦出血和心肌梗塞，故在節(jié)日期間更應(yīng)注意預防腦中風保持大便通暢。