專家指出，通過(guò)在孕12周和孕晚期的血常規(guī)化驗(yàn)中得知，大約有15%以上的準(zhǔn)媽媽都有貧血的情況。若任其發(fā)展就很容易導(dǎo)致呼吸困難，心悸和胸痛等嚴(yán)重癥狀的出現(xiàn)。所以準(zhǔn)媽媽們至少要在妊娠的中期和后期檢查2次血色素，經(jīng)過(guò)反復(fù)化驗(yàn)血才能夠及早發(fā)現(xiàn)貧血，采取相應(yīng)措施糾正貧血。

　　預(yù)防貧血需警惕的六大誤區(qū)

　　1、紅糖有補(bǔ)血功效

　　紅糖并沒(méi)有人們傳說(shuō)中的“益氣養(yǎng)血”、“促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原”等神奇功效，事實(shí)上紅糖并沒(méi)有補(bǔ)血的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質(zhì)。

　　產(chǎn)婦在坐月子時(shí)多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會(huì)加速產(chǎn)婦出汗，不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復(fù)，甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。產(chǎn)婦要在產(chǎn)后迅速恢復(fù)，補(bǔ)水最好選擇白開(kāi)水、礦泉水，另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　2、蔬菜水果不能補(bǔ)鐵

　　許多人認(rèn)為蔬菜與水果對(duì)補(bǔ)鐵沒(méi)有什么好處。其實(shí)，蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物，從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。

　　3、只吃紅棗可以補(bǔ)血

　　紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女性想藉由食物來(lái)補(bǔ)血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會(huì)比單吃紅棗來(lái)得有用。

　　長(zhǎng)期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長(zhǎng)期服用，一個(gè)禮拜吃2 到3 次即已足夠，以免補(bǔ)了血還得擔(dān)心減肥問(wèn)題。

　　4、補(bǔ)血保健品可以代替貧血治療

　　貧血是—種癥狀，而不是獨(dú)立的疾病。在治療時(shí)必須明確缺鐵性貧血，市場(chǎng)銷售的各種補(bǔ)血保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對(duì)缺鐵性貧血有輔助療效，但因?yàn)殍F含量低，不能代替正規(guī)補(bǔ)鐵。

　　5、牛奶雞蛋夠營(yíng)養(yǎng)

　　牛奶的鐵含量很低，且吸收率只有10%。雞蛋中的某些蛋白質(zhì)還會(huì)抑制身體吸收鐵質(zhì)。例如，用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒，如果忽視添加輔食，常會(huì)引起缺鐵性貧血。因此，牛奶雞蛋雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但要依賴它們來(lái)補(bǔ)充鐵質(zhì)則不足取。

　　6、葷菜不利于健康

　　部分女性受媒體廣告的誤導(dǎo)，只注重植物性食品的保健功效，導(dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食品攝入過(guò)少。實(shí)際上，動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，不吃或少吃肉容易引起缺鐵性貧血。

　　溫馨提示：早產(chǎn)兒、多胎兒、低出生體重兒都是貧血的高發(fā)者，所以預(yù)防貧血就需要從孕期開(kāi)始做起，注意補(bǔ)鐵。出生后盡量母乳喂養(yǎng)，如不能用母乳喂養(yǎng)時(shí)，應(yīng)選用強(qiáng)化鐵配方奶喂養(yǎng)，并及時(shí)添加輔食。

　　【參考文獻(xiàn)：《貧血210個(gè)怎么辦》《營(yíng)養(yǎng)防治貧血》】