1.提腳后跟這個(gè)動(dòng)作

　　可有效鍛煉腎和膀胱，防治前列腺、足跟痛問(wèn)題。

　　關(guān)于足跟痛，很多人認(rèn)為是足跟骨刺造成的。其實(shí)，筆者認(rèn)為，這更多的是腎和膀胱的虛證。因?yàn)槿嗽诟昶诘臅r(shí)候，腎和膀胱開(kāi)始虛弱，最容易出現(xiàn)足跟痛的問(wèn)題。有的人，能夠順利把這關(guān)走過(guò)，有的人耗散太過(guò)，連帶的疾病就出來(lái)了。

　　提腳后跟對(duì)男性養(yǎng)生尤為重要。男子小便時(shí)，若能常提腳后跟，可一定程度上防治前列腺疾病。

　　提腳后跟這個(gè)動(dòng)作簡(jiǎn)單易行，我們排隊(duì)買(mǎi)菜、超市結(jié)賬、等汽車(chē)時(shí)，都可以常做這個(gè)動(dòng)作。

　　2.經(jīng)常吃蘋(píng)果

　　對(duì)治療慢性前列腺炎也是大有好處的。

　　專(zhuān)家指出，“蘋(píng)果療法”也是目前國(guó)內(nèi)外一種治療慢性前列腺炎的常用方法，這是因?yàn)樘O(píng)果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。國(guó)外通過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，前列腺液中含有一定量的抗菌成分，這種抗菌物質(zhì)是一種含鋅蛋白，其主要成分是鋅，其抗菌作用與青霉素相似。

　　專(zhuān)家還強(qiáng)調(diào)

　　男性多吃蘋(píng)果保護(hù)性功能。缺鋅時(shí)男性附屬性器官變化顯著,對(duì)精子的形態(tài)功能均有損害。前列腺是精漿鋅的來(lái)源，而精漿鋅是保證精子獲能提高精子活力及穿透力的重要因素。

　　生活方式在前列腺炎的發(fā)病因素中占著非常重要的地位。專(zhuān)家建議，一些臨床癥狀并不嚴(yán)重的患者，只出現(xiàn)輕微的尿頻、尿疼、尿急等癥狀，不用急于去醫(yī)院做過(guò)度的檢查和過(guò)度的治療，可以自行觀察一周，自查病因，如酗酒、過(guò)食辛辣等原因，停止這些不良生活方式，多飲水，合理調(diào)配飲食，癥狀就會(huì)逐漸改善。