神經(jīng)性頭痛患者而言，了解疾病的真正誘因，是避免陷入治療陷阱的前提。隨著生活節(jié)奏加快，人們需要適應(yīng)的事情也越來(lái)越多，久而久之，會(huì)使自己置于強(qiáng)大的壓力之下，逐漸產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒，不知不覺(jué)中對(duì)自己造成了巨大的危害。這實(shí)際上是誘發(fā)神經(jīng)性頭痛的實(shí)際原因。

　　誘發(fā)神經(jīng)性頭痛的實(shí)際原因

　　生活節(jié)奏加快，工作任務(wù)復(fù)雜，競(jìng)爭(zhēng)加劇，人們需要應(yīng)對(duì)、處理的事情增多了。有些人工作生活壓力很大，天天忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，吃飯三口兩口就完，一副心急火燎的樣子。他們將自己置于強(qiáng)大的壓力之下，而不懂得如何放松，并且很容易情緒急躁，與別人爭(zhēng)吵。這樣的人往往會(huì)伴有明顯的神經(jīng)性頭痛。

　　人際沖突加劇，以往，人們的家庭、職業(yè)、生活地域都比較穩(wěn)定，現(xiàn)在不同了，人際交往頻繁，人際互動(dòng)增加，沖突也在增加，需要適應(yīng)的事情太多。如果人際關(guān)系的適應(yīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，婚姻出了麻煩、與上司同事關(guān)系緊張等，都會(huì)讓人產(chǎn)生擔(dān)憂、憤怒、壓抑、焦慮等不良情緒，但很多人沒(méi)有意識(shí)到這種不良情緒已經(jīng)對(duì)他產(chǎn)生了危害，是誘發(fā)神經(jīng)性頭痛的實(shí)際原因。

　　有些常頭痛的朋友具有一些性格缺陷。比如別人認(rèn)為大不了的事，他認(rèn)為就是麻煩;別人能耐受的刺激，他不能耐受;別人能平靜對(duì)待的變故，他覺(jué)得過(guò)不去。那些支配欲強(qiáng)，愛(ài)占主導(dǎo)地位，有完美主義傾向的人，容易頭痛。臨床中發(fā)現(xiàn)，容易患神經(jīng)性頭痛的人，多半都比較聰明、敏感，辦事有條理以及苛求完美，這種人用嚴(yán)格的尺度要求自己和別人，事事求全責(zé)備，這讓他們經(jīng)常處于焦慮、緊張之中，久而久之，就可能造成頭側(cè)血管的變化而產(chǎn)生頭痛。

　　此外，不良生活方式、工作方式也是造成神經(jīng)性頭痛的主要原因。如通宵打麻將，熬夜會(huì)讓人疲勞不堪。不良的工作方式，如長(zhǎng)期久坐，包括身體姿勢(shì)，腰、背、肩疼痛甚至視疲勞、頸椎痛等都會(huì)引發(fā)神經(jīng)性頭痛。

　　溫馨提示：患者常感到疲乏、頭痛、頭暈，實(shí)際上是由于緊張而導(dǎo)致的。有意識(shí)地進(jìn)行深度呼吸練習(xí)可有效地解除癥狀，令人神清氣爽、精神煥發(fā)。最簡(jiǎn)單的操作程序是盡可能深吸一口氣，氣沉腹底，然后屏氣，感到有點(diǎn)憋悶時(shí)再緩緩呼出，呼氣要盡可能徹底些。如此循環(huán)20次左右，一般就可起到平緩緊張情緒的作用。

　　【參考文獻(xiàn)：《頭痛診療手冊(cè)》《頭痛中西醫(yī)知識(shí)問(wèn)答》】