乳腺增生已經(jīng)不知不覺成為了女性的第一殺手，一旦患上乳腺增生帶來的不僅僅是身體上的疼痛，更嚴(yán)重的是還會(huì)伴隨很多心理疾病的發(fā)生。乳腺增生預(yù)防不到位，那么就將面臨更大的折磨，甚至是癌變的可能，隨時(shí)都有可能對(duì)生命造成威脅。

　　生活中預(yù)防乳腺增生的絕招

　　預(yù)防乳腺增生1、保持好心情

　　乳腺增生最怕的就是好心情，由于只有心情好了，卵巢的正常排卵才不會(huì)被壞情緒阻撓，孕激素分泌也不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)由于受到雌激素的單方面刺激而泛起乳腺增生。而已經(jīng)增生了的乳腺，也會(huì)在孕激素的作用下徐徐恢復(fù)。

　　預(yù)防乳腺增生2、調(diào)理月經(jīng)

　　臨床發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更輕易患乳腺增生。因此，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，則能夠預(yù)防以及治療乳腺增生。

　　預(yù)防乳腺增生3、規(guī)律的睡眠

　　睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

　　預(yù)防乳腺增生4、增補(bǔ)維生素、礦物質(zhì)

　　假如人體缺乏B族維生素、維生素C或者鈣、鎂等礦物質(zhì)，就會(huì)影響前列腺素的合成，乳腺就會(huì)在其他激素的國度刺激下泛起增生。

　　預(yù)防乳腺增生5、多吃低脂高纖的食品

　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟?，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還 有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素 過多，造成乳腺增生。人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。推薦閱讀：<<<患有乳腺炎如何進(jìn)行護(hù)理

　　預(yù)防乳腺增生6、和諧的性糊口

　　和諧的性糊口是夫妻恩愛的條件，也是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、刺激孕激素分泌、增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度的良方。當(dāng)然，性愛也會(huì)刺激雌激素分泌。但是在孕激素的監(jiān)視下，雌激素只能乖乖地行使豐胸的職責(zé)，沒有機(jī)會(huì)導(dǎo)致乳腺增生。此外，性熱潮還能加快血液輪回，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而泛起乳腺增生。

　　預(yù)防乳腺增生7、妊娠、哺乳

　　孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。乳房成就女人如此這般的身體，而它的健康與美麗卻是由你決定。當(dāng)乳腺癌 成為紅顏殺手越來越肆虐時(shí)，我們應(yīng)該醒悟，女人要對(duì)乳房好一點(diǎn)。