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怎樣預(yù)防妊娠期糖尿病

  妊娠糖尿病的篩查一般在妊娠第24-28周,因為此時胚胎開始生長,大量激素可以抵抗胰島素的分泌等。這種形式的糖尿病在大齡孕婦中更普遍,大多數(shù)在分娩后就消失。以下幾種方法對預(yù)防妊娠期糖尿病有一定的幫助。

  妊娠期糖尿病的預(yù)防:

  1、保持少量多餐的進食方式,每天可以分三大餐和三小餐,同時避免晚餐與隔天早餐時間相距過久,晚上睡覺前最好能夠補充一些含糖量少、易消化的食物。

  2、增加膳食纖維攝入量,它有良好的降低血糖作用,蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。

  3、多吃富含維生素的蔬菜水果,但要控制含糖量高的水果的攝入量,如西瓜、葡萄等。

  4、增加蛋白質(zhì)的攝取量,應(yīng)多食用魚、肉、禽蛋和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。孕婦如何預(yù)防妊娠期糖尿病-10寶寶網(wǎng)

  5、嚴格控制單糖的攝入量。蔗糖、砂糖、冰糖、蜂蜜、葡萄糖、麥芽糖等都屬于單糖。

  6、孕婦在平時的飲食上要多加注意,避免過多食用脂肪高糖類食物,例如汽水、糖、薯片等。

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