乳腺是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的靶器官，由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致乳腺的病理變化，使乳腺管壁細(xì)胞及乳腺間質(zhì)細(xì)胞增生，改變了乳腺的正常組織結(jié)構(gòu)和正常的生理性功能，出現(xiàn)一系列癥狀和體征，我們稱其為乳腺增生癥，或稱乳腺小葉增生?；加腥橄僭錾Y(乳腺小葉增生)后，患者的情緒會(huì)受到影響。輕則情緒低落，心煩意亂;重則失去理智，自身難以控制。所以日常的預(yù)防方法很重要，下面是小編整理的乳腺增生的預(yù)防保健方法。

　　預(yù)防乳腺增生的方法

　　1、要改變不良習(xí)慣。如調(diào)整生活節(jié)奏，減輕各種壓力，改善心理狀態(tài)等;乳腺增生患者要注意建立低脂飲食、不吸煙、不喝酒、多活動(dòng)等良好的生活習(xí)慣;注意防止乳房部的外傷等等。

　　2、積極配合醫(yī)生治療。乳腺增生患者要相信醫(yī)生，堅(jiān)持穩(wěn)定的治療，不要頻繁更換醫(yī)生。因?yàn)槿橄僭錾且粋€(gè)慢性過(guò)程，乳腺增生的治療也不是吃幾天藥就能立即解決問(wèn)題的。乳腺增生患者應(yīng)遵照醫(yī)生的囑咐，堅(jiān)持做完規(guī)定療程，切勿因一時(shí)不見(jiàn)療效而輕放棄原療法，又重新開(kāi)始新的乳腺增生治療方法。

　　3、嚴(yán)格遵守飲食宜忌。在治療過(guò)程中，乳腺增生患者須嚴(yán)格遵守飲食宜忌，如服中藥期間應(yīng)忌食生冷、油膩、腥發(fā)、辛辣等食物。

　　4、注意自身病情變化。乳腺增生患者應(yīng)注意體察自己病情的變化，隨時(shí)與醫(yī)生交流自己治療后的感受;在治療乳腺增生間歇期間，應(yīng)學(xué)會(huì)自我檢查方法，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)就診;至少每半年到經(jīng)治醫(yī)生處體檢一次，以便于能夠在較早期發(fā)現(xiàn)細(xì)小的變化。

　　5、正確對(duì)待疾病。面對(duì)乳腺增生，既不可以無(wú)所謂的態(tài)度對(duì)待它，認(rèn)為它不妨礙生活和工作而不予理睬，更不可過(guò)分緊張，總是害怕它會(huì)在某一天惡變成癌而惴惴不安，長(zhǎng)時(shí)間因此焦慮，對(duì)身體健康有害而無(wú)益，這種心理負(fù)擔(dān)可能還會(huì)加重乳腺增生的病情。

　　只有做到了乳腺增生注意事項(xiàng)，正確地看待疾病，積極配合醫(yī)生治療，才能做好乳腺增生的康復(fù)保健，有效地防止乳腺癌的發(fā)生。

　　食療法治療乳腺增生

　　由于乳腺增生是一種慢性的乳房疾病，還可以通過(guò)食療法來(lái)疏肝理氣、解郁散結(jié)，有效地緩解和控制病情。下面介紹幾款治療乳腺增生的食療方法：

　　1.海帶鱉甲豬肉湯 做法：準(zhǔn)備海帶65克，鱉甲65克，瘦豬肉65克，放在一起煮湯，煮好后可以依照個(gè)人口味加入適量的鹽、麻油，每天早晚服用一次，并把食材一起吃下去。

　　2.枸橘李粉法 做法：將枸橘李100克曬干或烘干，研成細(xì)粉，裝瓶備用。每日2次，每次取枸橘李干粉5克，用適量黃酒加溫開(kāi)水(調(diào)勻)送服。