乳腺增生是讓很多女性朋友比較煩惱的女性疾病，一般只要是出現(xiàn)乳腺小的結(jié)節(jié)以及乳房脹痛，有的人就直截以為自己是乳腺增生病的患者了。甚至擔(dān)心會由此進(jìn)展為乳腺癌。那么乳腺增生要怎么預(yù)防呢?
1、良好的心理對乳腺增生的預(yù)防是非常重要的，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。
2、任何疾病包括乳腺增生的預(yù)防都離不開飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。
3、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧?？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
4、多運(yùn)動，防止肥胖提高免疫力。免疫力的提高對乳腺增生的預(yù)防很有幫助。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。
6、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。