怎樣可以有效預(yù)防腎結(jié)石的出現(xiàn)?一旦患上腎結(jié)石這種疾病，患者受到的傷害是很大的，導(dǎo)致這種疾病出現(xiàn)的主要原因還是不良的飲食習(xí)慣，所以，如果大家想要預(yù)防疾病，最好可以注意自己的飲食。那么，腎結(jié)石反復(fù)復(fù)發(fā)怎么預(yù)防比較好?以下內(nèi)容為大家詳細(xì)的介紹一下?！　??

　　腎結(jié)石反復(fù)復(fù)發(fā)怎么預(yù)防比較好

　　1、大量飲水對所有成分尿石都有防治作用，多飲水使尿液得到稀釋，鈣離子和草酸根的濃度就會(huì)降低，形成不了草酸鈣結(jié)石。多飲水和飲食療法可使2/3復(fù)發(fā)結(jié)石病患不再生新結(jié)石。

　　2、合理補(bǔ)鈣，尤其飲食上補(bǔ)鈣 腎結(jié)石患者往往“談鈣色變”，錯(cuò)誤地認(rèn)為腎結(jié)石的元兇是鈣，其實(shí)不然，腎結(jié)石患者也需要補(bǔ)鈣。目前醫(yī)學(xué)界從兩個(gè)不同的角度來解釋，腎結(jié)石患者為什么要補(bǔ)鈣。

　　3、限量攝入糖類，美國科學(xué)家最新一項(xiàng)研究結(jié)果表明，高糖食品的攝入，可以使患腎結(jié)石的機(jī)會(huì)增加，因此，要注意少吃甜食。

　　4、少吃草酸鹽含量高的食物 含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，過高的草酸鹽攝入也是導(dǎo)致腎結(jié)石的主要原因之一。

　　5、少吃豆制品，大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎臟中的鈣融合，形成結(jié)石。

　　6、睡前慎喝牛奶，睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。腎結(jié)石患者，睡前就不應(yīng)喝含鈣高的牛奶。

　　7、勿過量服用魚肝油，魚肝油富含維生素D，有促進(jìn)腸膜對鈣磷吸收的功能，驟然增加尿液中鈣磷的排泄，勢必產(chǎn)生沉淀，容易形成結(jié)石。

　　8、少喝啤酒，有人認(rèn)為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實(shí)，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，他們相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加，成為形成腎結(jié)石的重要誘因。

　　9、少吃糖，食糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會(huì)增加，尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石的形成。

　　上面介紹的就是腎結(jié)石反復(fù)復(fù)發(fā)怎么預(yù)防比較好，大家在生活中，如果多喝水的話，可以很好的預(yù)防腎結(jié)石這種疾病，水可以讓大家的尿液稀釋，這樣就能降低尿液中鈣離子的濃度，草酸根濃度也會(huì)降低，這樣就降低了患上腎結(jié)石的幾率。