我們都知道老年人為了我們現(xiàn)在的幸福生活奮斗了一生，現(xiàn)在該是他們好好享受的時候了?？墒菂s被失眠所困擾著。這種情況在很多老年人中都會發(fā)生，對于我們來說，我們該怎么做，才能夠讓老年人不被失眠困擾呢?我們都非常的關(guān)心我們的老年朋友，接下來我們就從預(yù)防方面著手來看看有什么方法來預(yù)防失眠。
現(xiàn)在的生活水平這么的高，人們是不愁吃不愁花，本來應(yīng)該好好的享受的老年人卻被失眠困擾著。接下來我們就介紹一下如何預(yù)防失眠，首先介紹踏豆按摩的方法。
我們的方法不需要您花費很多的金錢就可以達到很好的效果，對于預(yù)防老年人失眠來說。具體步驟是100克綠豆置鐵鍋中文火炒熱后倒入臉盆，同時將雙腳洗凈擦干，借盆中綠豆余溫，用雙腳蹂踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時開始蹂踏，每次30分鐘左右可助老人失眠情況的改善。
上面我們介紹了一種既省錢又省力的預(yù)防老年人失眠的方法。接下來我們就看看其他的預(yù)防失眠的方法吧。那就是拍打涌泉穴。具體步驟就是每晚睡前洗腳后端坐床上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。
我們介紹了兩種非常好的預(yù)防失眠的方法，這對于很多老年朋友來說是非常的有幫助的。老年朋友一定要多多注意自己的睡眠質(zhì)量，我們?yōu)榱藘号賱诹艘惠呑?，現(xiàn)在是我們好好的享受的時候了，不能讓失眠擾亂我們的生活。