如果說起靜脈血栓這種疾病相信大家一定都不會(huì)陌生吧，不過最近小編經(jīng)常會(huì)被問到一些其他類型的靜脈血栓，其中最常見的要數(shù)產(chǎn)后靜脈血栓了，當(dāng)然我們也都知道產(chǎn)后靜脈血栓是專門發(fā)生在孕婦生產(chǎn)后的特殊時(shí)期，靜脈血栓的形成和產(chǎn)婦產(chǎn)前產(chǎn)后的活動(dòng)量不足有著密不可分的聯(lián)系，很多朋友在產(chǎn)后常常會(huì)被醫(yī)生診斷為靜脈血栓，所以許多準(zhǔn)媽媽就想知道如何才能更好的預(yù)防產(chǎn)后靜脈血栓，現(xiàn)在我們就一起看看吧。

　　1.平時(shí)要注意經(jīng)常變換體位，如果不得久站或久坐，如 白天在辦公室久坐時(shí)，半個(gè)小時(shí)就要站起來走動(dòng)一下，使腳 部得到活動(dòng)。

　　2.條件允許時(shí)可把雙腿抬起放在桌子上，久站時(shí)要注意不時(shí)地調(diào)整姿勢，如讓一只腳膝略為彎曲地站立，這樣，就 可把身體的重心輪流地放在兩條腿上，促進(jìn)下肢靜脈血液會(huì) 流到心臟，減輕靜脈曲張。

　　3.懷孕后期，或在腳和腿剛出現(xiàn)靜脈曲張時(shí)，或已形成 靜脈曲張，應(yīng)注意不要長久地站立，不要久坐不動(dòng)或經(jīng)常盤 腿而坐，也不要時(shí)常步行走遠(yuǎn)路。

　　4.起床第一天，早晚先在床邊坐上半小時(shí)，第二天起在房間 里慢慢地走走，每天 2-3 次，每次 30 分鐘。隨后逐漸增加 活動(dòng)次數(shù)和時(shí)間，半個(gè)月后開始做些輕微家務(wù)。

　　5.即使是剖腹產(chǎn)手術(shù)后也不宜靜臥，術(shù)后在知覺恢復(fù)后 及早起來活動(dòng)?？稍?24 小時(shí)后練習(xí)翻身和伸屈肢體，從床 上坐起并下床慢慢地活動(dòng)，保證深部靜脈血液不停流動(dòng)。

　　通過文章詳細(xì)的介紹，小編在此還是要告誡各位產(chǎn)婦朋友，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量可以有效的促進(jìn)身體的恢復(fù)，但還是需要把握好運(yùn)動(dòng)量，祝您健康。