失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等。常見導致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調、氣血虧虛、陰陽失調等，可以用藥用靈芝煮水喝得以調理，改善失眠癥狀。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。
失眠要禁忌的食品
(1)忌煙酒：煙酒的刺激往往使神經系統(tǒng)興奮，易致植物神經紊亂，而更不易入眠。
(2)忌辛辣刺激之品：如辣椒、蔥、大蒜、韭菜、姜、辣醬、芥末等食品，食后病人“火氣”更大，加重失眠。
(3)忌肥膩食品：肥膩食品，不易消化，病者食后難以人眠。
(4)忌脹氣之物：脹氣之物如蘿卜、豆制品(大豆、蠶蟲)等，可引起腸腔。脹氣，病者亦不能人眠。
(5)南瓜子：失眠患者不宜食用。南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經，引起興奮，影響睡眠的作用，故失眠患者不宜食用。