健康是我們每時每刻都在關(guān)注的話題之一，擁有一個健康的身體就等于擁有了一半的財富，所以了解一些健康知識，可以幫助我們更好的預(yù)防疾病的侵?jǐn)_，很好的保護(hù)自己和自己身邊所關(guān)心的人。也可以盡快的走出自己對一些健康誤區(qū)，及早的得到正確的治療和護(hù)理，下面就讓我們一起來了解一下吧。
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失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，常見導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。
春季要注意及時預(yù)防失眠
1、失眠癥本身的折磨
失眠癥病人一到夜晚就害怕，擔(dān)心“漫漫長夜如何打發(fā)”。除了上床難以入睡，或早醒或中間間斷多醒;或多夢、噩夢，似睡非睡;或通宵難眠之外，白天還會昏昏沉沉，神疲乏力，頭暈或脹痛，健忘，口干，口苦，心慌，易怒，或烘熱，汗出，或胃脘不適，噯氣，泛酸，或耳鳴，眼眶發(fā)黑，面頰色斑，月經(jīng)失調(diào)等。長期失眠會出現(xiàn)多臟器功能紊亂，免疫功能降低，嚴(yán)重影響工作效率和生活質(zhì)量。
2、親友同事不理解
由于長期失眠，部分病人情緒低落，悶悶不樂，心煩急躁時欲哭，或心悸膽怯，緊張不安，總感到渾身不舒服、不自在。周圍的人往往不理解，埋怨病人整日“作天作地”。對一些曾求助于心理咨詢門診的患者，常在背后指指點(diǎn)點(diǎn)。這些都給患者帶來沉重的心理壓力，有的由此產(chǎn)生輕生念頭。