呵護腎臟，做好腎病的預(yù)防工作，要從平時做起。為了維護身體健康，平時就要做好腎病預(yù)防的保護工作。

　　1扁桃腺炎

　　喉部或扁桃腺遭鏈球菌等感染時，容易引起腎病。咽喉部和扁桃腺等部位發(fā)生鏈球菌等感染時，應(yīng)立即根治。在醫(yī)師指導(dǎo)下使用抗生素時要徹底，不要中途而廢，否則反復(fù)發(fā)生的鏈球菌感染容易導(dǎo)致腎臟發(fā)炎(尤其是兒童更需要注意)。一般認為，一旦確定使用抗生素，其療程不應(yīng)該短于7~10天，如果確定是鏈球菌感染，則療程應(yīng)14天以上。此外，鏈球菌感染時宜選用青霉素類抗生素。

　　2不亂吃藥

　　許多止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要輕易亂吃。未經(jīng)醫(yī)師處方亂服成藥，有礙腎臟功能。有很多人生病時經(jīng)常自作主張購買成藥(如抗生素)，服用抗生素過量時會妨礙腎臟功能。此外，利尿劑尤其不能私自服用。有些中藥如關(guān)木通已證實有腎毒性，應(yīng)避免服用。也不要隨意增加藥物劑量，比如經(jīng)常有些人感冒后加倍劑量服用感冒沖劑，或感冒通，這也會增加腎損害的機會。止痛藥會損害腎臟，應(yīng)避免長期使用。即未經(jīng)醫(yī)師處方盡量避免使用一般市售的止痛藥，如痛風(fēng)特效藥及一般止痛藥(包括針劑或口服藥)。如要長期使用，對腎臟造成嚴重傷害的概率極高，而且腎臟的損害是不可逆轉(zhuǎn)的。

　　3不暴飲暴食

　　吃太多蛋白質(zhì)和鹽會加重腎臟負擔(dān)。暴飲暴食有害腎臟健康。人體每天吃下過量的食物(主要為蛋白質(zhì))，其最后的衍生物(廢物)如尿酸和尿素氮等皆需由腎臟負責(zé)排除，因此食物過量(暴飲、暴食)將增加腎臟負擔(dān)。這一點在已經(jīng)患有腎病的人，或腎臟功能儲備能力下降的人(如老年人)尤為明顯。俗話“多吃蔬菜少吃肉，粗米淡飯能長壽”，指的就是這個道理。

　　4 適量(充分)喝水，不憋尿

　　尿在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌很可能經(jīng)由輸尿管感染到腎臟。每天充分喝水，不憋尿，腎臟也不易發(fā)生結(jié)石。飲用符合衛(wèi)生標準無污染的水，不要喝成分不明的井水或河水。不吃、不飲用不合格的加工食品，因為不合格的加工食品添加劑會損害腎臟。

　　5控制糖尿病

　　因為糖尿病會導(dǎo)致患者的血管發(fā)生緩慢但不可阻擋的硬化，尤其是微血管。由于腎臟是由上百萬個細微的血管所組成的，所以糖尿病嚴重時，腎臟功能也可能壞了。據(jù)統(tǒng)計有1/4~1/5的尿毒癥透析患者是由糖尿病末期引起的。

　　6控制高血壓

　　如有高血壓，請馬上找醫(yī)師診治，將血壓控制在安全范圍內(nèi)。長期未控制的高血壓會不停地破壞腎臟的動脈和微血管，因為腎臟是由上百萬個腎小球(微血管)組成的。

　　7定期檢查

　　最好每半年到一年做一次尿液和腎功能檢查，尤其女性懷孕時腎臟負擔(dān)加，易引起腎臟病，應(yīng)該監(jiān)測尿常規(guī)、腎功能等。定期體格檢查，其中應(yīng)該包括腎臟功能檢查。一般每半年必須做一次尿常規(guī)、血壓的檢測。因為幾乎多半的腎臟患者腎臟損害過程是在不知不覺中進行的，所以等到身體感覺不適時很能可能已到了腎病的末期，需要靠透析活命的時候了。

　　8 保暖

　　低溫下血管收縮，腎臟血流灌注減少，腎小球濾過率降低，小便量減少，容易出現(xiàn)腎功能下降。

　　9 不憋尿

　　適量飲水，有利于清除體內(nèi)毒素，尿液潴留在膀胱，容易繁殖細菌，經(jīng)由輸尿管感染腎臟。