高弓足是指一類以足縱弓異常增高為主要改變的足部畸形，即使足部處于完全負重狀態(tài)時縱弓高度也不可恢復(fù)。高弓足常合并其他一個或多個部位的復(fù)合畸形。此種畸形常存在進行性發(fā)展，臨床上治療此類畸形多數(shù)需要手術(shù)干預(yù)，對于年輕和輕度畸形患者，可以通過臨床評估，制定相應(yīng)的預(yù)防方案，防止或減緩畸形的發(fā)展來改善癥狀。

　　高弓足的預(yù)防

　　高弓足是兒童頗為常見足畸形，多為神經(jīng)肌肉性疾病引起的前足固定性跖屈，從而使足縱弓增高。有時合并后足內(nèi)翻畸形。偶見原因不明者，可稱為特發(fā)性高弓足。

　　本病病因復(fù)雜，因此在預(yù)防方面也極為困難，因此對本病的診斷應(yīng)注意查明其病因。鑒別清楚是繼發(fā)性的還是原發(fā)性的。才能對本病采取正確的治療。在兒童發(fā)生一些神經(jīng)肌肉性疾病后，應(yīng)積極檢查，防止本病的發(fā)生。

　　高弓足的困擾之處在于其外側(cè)腳縱弓部位沒有充分的支撐，所以穿鞋時校正下面常有空洞的感覺，站立時不但穩(wěn)定度差，并且無法吸收來自地面的沖擊力。在目前立場上并沒有太多的治療方法，唯有在選購鞋子時，需要具有穩(wěn)定性和吸震能力強的鞋子，或是加上具有功能性的足益健矯正器以減少沖擊力，并修正平時的行走模式，是矯正高弓足困擾的最常用的方法。高弓足患者穿鞋時切記要將鞋帶綁緊及降低腳背隆起，選擇鞋子時忌諱平底鞋、懶人鞋。

　　由于高弓足的腳背很高，為了改善這點，可以將鞋子的腳掌部分墊高，以分擔身體的重量，同時小指側(cè)也要加入支撐點，使腳改往內(nèi)側(cè)倒，如此身體的重量就可平均分配到腳底各個部位，高弓的情況就可因此獲得改善。

　　簡單的說，就是要選購適合自己的足型，同時鞋底附有足弓墊的專業(yè)正確鞋子，才能改善高弓足的問題。另外，疼痛情形嚴重者，可配合使用具有特殊吸震材質(zhì)的足益健矯正器，來改善疼痛狀況并控制高弓足不正常的外旋動作，降低腳底肌肉拉力不平均情形。

　　要使足底壓力分散，避免局部集中形成病變，逐漸地將足弓導(dǎo)回正確的位置，就必須藉由專業(yè)的足部矯正中心用足底壓力檢測儀或3D掃描儀來做更進一步詳細的檢查和分析，并加以正確治療，在穿上可以修正腳部的鞋子和鞋墊幫助減輕痛楚及改善步行。

　　預(yù)防高弓足的小技巧

　　預(yù)防的方法是伸展大腿前肌運動。

　　一般高弓足的壞處：整體足部結(jié)構(gòu)失去應(yīng)有的彈性，不能適當?shù)匚?，站立或步行時可能感到足部疲倦不適。

　　另外，高弓足人仕只有前足和后足接觸地面，令足底平均承受的壓力較正常人為大，所以容易疲勞或痛楚，有部份人更容易拗柴。

　　功能：舒緩因高弓足引成的大腿前肌之過份緊張。

　　步驟：右手扶墻，左手把右腳拉向后，直至感到大腿前肌拉緊，維持10秒，重復(fù)10次。