近年來，隨著生活壓力與飲食習(xí)慣等因素影響，脫發(fā)現(xiàn)象也變得屢見不鮮，不僅嚴重影響正常工作，而且不利于人際交流，給人帶去尷尬。我們不妨從正確保養(yǎng)頭發(fā)開始，減少脫發(fā)的可能性。

　　1、修剪發(fā)絲

　　毛發(fā)生長到一定的長度，發(fā)梢會產(chǎn)生分叉、易斷的現(xiàn)象，頭發(fā)必須定期修剪，有助于發(fā)絲保持健康亮澤的狀態(tài)。同時，定期修剪還可刺激毛發(fā)細胞的新陳代謝，刺激毛發(fā)的生長。

　　2、護理發(fā)絲

　　干性發(fā)和受損發(fā)每周鋦油1次，補充毛發(fā)的油分和水分，可每日按摩頭部10～15分鐘，促進血液循環(huán)，供給表皮營養(yǎng)，促進皮脂腺、汗腺的分泌，頭發(fā)洗手充足的營養(yǎng)，有助于維護發(fā)質(zhì)，減少脫發(fā)的可能性。

　　3、慎重燙發(fā)

　　女性不應(yīng)過于頻繁地燙發(fā)，否則會使毛發(fā)的角質(zhì)細胞受損得不到修復(fù)，發(fā)絲干枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷，這也是日后脫發(fā)的隱患。燙發(fā)以半年一次為宜，應(yīng)選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。

　　4、正確洗發(fā)

　　頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護頭發(fā)的重要因素。干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長，一般7～10天洗一次;油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般3～5天洗一次;中性頭發(fā)皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護同樣起著重要作用，主要包括刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。

　　溫馨提示：脫發(fā)的治療首先要調(diào)整精神壓力，保持足夠的睡眠，合理安排飲食，加強護理，合理保健，這是很重要的。脫發(fā)患者要對脫發(fā)的治療有一個正確的認識和合理的心態(tài)，明白脫發(fā)治療不是短期的事，需要一段長時間的治療和調(diào)整。