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如何預(yù)防痛風(fēng)的反復(fù)發(fā)作

  在臨床上,風(fēng)濕患者的病情是很難控制的,對于痛風(fēng)患者來說更是如此。通常情況下,痛風(fēng)病情反復(fù)發(fā)作是患者發(fā)病的一個主要特點(diǎn),這造成的危害是特別嚴(yán)重的。痛風(fēng)疾病在完全治愈后,如果患者在日常生活中注意不當(dāng),有可能導(dǎo)致痛風(fēng)疾病再次發(fā)作,或者是治療期間用藥不徹底,導(dǎo)致痛風(fēng)難以根治,出現(xiàn)復(fù)發(fā)。那么,在平時,痛風(fēng)患者應(yīng)該如何有效的避免病情復(fù)發(fā)呢?

  1、如果疼痛時在難忍,這時就需要止痛,你應(yīng)該在家里常備一些藥物,以備不時之需。

  2、不要長時間保持一個固定的姿勢。要經(jīng)常活動你的關(guān)節(jié),沒事多活動你的手指和腳趾,肘部和膝蓋,做做伸展運(yùn)動,這會趕走尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)處。

  3、使用瀉鹽泡腳。使你的腳趾,腳跟一起浸泡20分鐘,對改善血液循環(huán)有很更大的好處,也有降低血壓的效果。

  4、如果你的痛風(fēng)經(jīng)常性復(fù)發(fā),不要吃富含高嘌呤的食物??梢远喑砸恍┘t色的水果和深綠色的蔬菜,水果含有豐富的維生素C,能夠預(yù)防關(guān)節(jié)腫脹。

  5、多吃龍眼肉,并飲用龍眼肉,櫻桃汁、櫻桃已經(jīng)被證實對痛風(fēng)有特殊的治療效果。

  6、發(fā)作時,一定要禁食富含高嘌呤類食物,如動物內(nèi)臟、肉湯、濃魚湯、雞湯、鳳尾魚湯、沙丁魚、魚卵、蝦、淡菜等等。無癥狀時可適當(dāng)吃些含嘌呤較少的食物,如青魚、鯽魚、金槍魚、火腿、羊肉、雞肉、麥片、粗糧、蘆筍、四季豆、蘑菇、青豆等等。

  7、多飲水,多吃蔬菜。痛風(fēng)患者應(yīng)多喝開水,每天飲水不少于1500毫升。多吃蔬菜,如白菜、卷心菜。胡蘿卜、黃瓜、南瓜、茄子,西葫蘆等和各種水果均有利于減少嘌呤攝入量,并且能增加維生素和纖維素。

  8、果糖宜少攝入,如蔗糖、蜂蜜等。

  9、每日蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)控制在80克以內(nèi),以50-60克為宜,且以植物蛋白為主,動物蛋白可食用奶類如鮮奶,熏奶酪和蛋類如雞蛋、鴨蛋和松花蛋等。

  10、應(yīng)避免飲酒。尤其是啤酒,相信痛風(fēng)患者都會有這方面的經(jīng)驗,一旦喝酒之后便很容易發(fā)作。

  11、盡量少吃刺激性食物,如辣椒、胡椒、生姜、濃茶、濃咖啡等,還應(yīng)避免受涼,過度疲勞,精神緊張等。

  12、要想有效的防止病情復(fù)發(fā),患者還要重視積極的合理調(diào)整服藥計劃,可長期服用小劑量秋水仙堿,也可服用小劑量丙磺舒。若有高血壓、腎炎、腎結(jié)石等合并癥者均應(yīng)予適當(dāng)治療。局部破潰者,可按一般外科處理。增強(qiáng)體質(zhì),加強(qiáng)抗病能力:平日應(yīng)加強(qiáng)鍛煉,提高耐寒能力,預(yù)防上呼吸道感染。及時治療鏈球菌感染,常見的鏈球菌感染的疾病有上呼吸道感染、咽炎、扁桃體炎、淋巴結(jié)炎等。

  13、適當(dāng)運(yùn)動可預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作,減少內(nèi)臟脂肪,減輕胰島素抵抗性。運(yùn)動量一般以中等運(yùn)動量為宜,逐漸增加活動量。需要注意的是,運(yùn)動應(yīng)以散步、健身運(yùn)動等耗氧量大的有氧運(yùn)動為好,劇烈運(yùn)動容易使有氧運(yùn)動轉(zhuǎn)為無氧運(yùn)動,組織耗氧量增加,可誘使記性痛風(fēng)發(fā)作。

  14、控制飲食可以達(dá)到預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的效果。長期食用富含嘌呤的食品或飲料可能是血尿酸水平升高的重要原因,而乙醇是比飲食更重要的危險因素。痛風(fēng)的病因多與肥胖和飲酒有關(guān),在健康人和高尿血酸癥患者中痛風(fēng)的危險因素均包括血肌酐、飲酒和內(nèi)臟型肥胖,而原發(fā)性痛風(fēng)多見于中年人老年患者中繼發(fā)性痛風(fēng)發(fā)病率較高。因此預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作要注意保持體重和禁酒。

  溫馨提示:在生活上我們要戒煙戒酒,不吃辛辣食物,限制蛋白質(zhì)的攝入,增強(qiáng)體質(zhì)和保持良好的心態(tài)。另外要定期的去醫(yī)院做一下檢查,診斷一下自己的病癥有沒有復(fù)發(fā)和康復(fù)情況,能夠第一時間了解自己的病癥,及早的采取相應(yīng)的措施把病情危害降低到最小,才能夠不影響您的家庭和工作。

  (參考文獻(xiàn):《痛風(fēng)防治必讀》)

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