一，對(duì)功能性頭痛或是顱外疾病引起的頭痛：

　　1，正確認(rèn)識(shí)疾病，樹(shù)立起自信心，在臨床上所遇見(jiàn)的頭痛，還是功能性的占絕大多數(shù)，經(jīng)有關(guān)檢查，排除了器質(zhì)性疾患，最好還是相信科學(xué)，樹(shù)立起能夠占勝疾病的信念，積極配合治療，消除自我的不良暗示;

　　2，提倡有規(guī)律地生活和工作，睡眠充足，飲食結(jié)構(gòu)合理，戒除不良嗜好;積極參加感興趣的文體活動(dòng)。

　　3，積極治療原發(fā)病;

　　4，正確作用藥物預(yù)防。

　　二，對(duì)于普通的緊張性頭痛，最好的方法是避免緊張的處境和任何可能導(dǎo)致緊張的行為，這說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)卻難，有時(shí)連識(shí)別一個(gè)緊張的處境也很困難;即使認(rèn)識(shí)到，也難以避免，如必須向上司提交報(bào)告，被委派做連續(xù)三小時(shí)的打字工作，家里孩子不聽(tīng)話等等，在某些場(chǎng)合，不妨嘗試采取某些預(yù)防措施。

　　不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，例如避免長(zhǎng)時(shí)間弓著背坐在書(shū)桌前，應(yīng)時(shí)而站起來(lái)伸展四肢，活動(dòng)筋骨，和別人談一些與目前的煩惱或困難無(wú)關(guān)的事情，輕松一下，躺下休息片刻或洗一個(gè)溫水浴以松馳自己，如果這種自助療法沒(méi)有效果，不妨求醫(yī)就診，可考慮當(dāng)試另外一些預(yù)防頭痛的非藥物療法，例如生物反饋法，放松療法和其他使頭部肌肉和血管松馳的療法。

　　綜上所述是關(guān)于頭痛的預(yù)防方法，希望可以幫助大家堅(jiān)強(qiáng)病痛。祝大家身體健康，生活幸福。