1、人群一級(jí)預(yù)防

　　小兒肥胖的一級(jí)預(yù)防從兩個(gè)方面著手，一是通過(guò)社會(huì)各種組織和媒介在人群中開(kāi)展普遍的社會(huì)動(dòng)員，使人們對(duì)小兒肥胖有正確認(rèn)識(shí)(既不麻痹，又不緊張恐懼)，改變不良的生活方式，飲食習(xí)慣和不合理的膳食結(jié)構(gòu)等，使人群中小兒肥胖的危險(xiǎn)因素水平大大降低，從而控制肥胖癥的發(fā)生。另一方面是提高對(duì)危險(xiǎn)因素易感人群的識(shí)別，并及時(shí)給予醫(yī)療監(jiān)督，以控制小兒肥胖的進(jìn)展。

　　2、嬰幼兒期預(yù)防

　　強(qiáng)調(diào)母乳喂養(yǎng)。人工喂養(yǎng)時(shí)按嬰兒實(shí)際需要進(jìn)行適度喂養(yǎng)。

　　3、學(xué)齡前期預(yù)防

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和進(jìn)食習(xí)慣。不要偏食糖類(lèi)，高脂，高熱食物。養(yǎng)成參加各種體力活動(dòng)和勞動(dòng)的習(xí)慣。比如，可以走路的場(chǎng)合不要坐車(chē)，上下樓要自己爬樓，不要坐電梯。養(yǎng)成每天都有一定體育鍛煉的習(xí)慣。

　　4、青春期及青春早期預(yù)防

　　這是一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，也是一個(gè)危險(xiǎn)時(shí)期。特別對(duì)女孩，除了體脂增多，心理上的壓力，擔(dān)憂(yōu)，沖突也增多。這一時(shí)期健康教育的重點(diǎn)是加強(qiáng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和膳食安排的指導(dǎo)，運(yùn)動(dòng)處方訓(xùn)練的指導(dǎo)，正確認(rèn)識(shí)肥胖等。