鼻炎的種類有很多，概念很廣泛，其中小兒過敏性鼻炎是很難根治的鼻炎之一，得了小兒過敏性鼻炎會(huì)嚴(yán)重影響患兒的生活質(zhì)量，如果少年兒童患有鼻炎，會(huì)因鼻塞、頭痛造成精神不集中，記憶力及學(xué)習(xí)成績(jī)下降，并因經(jīng)常張口呼吸導(dǎo)致發(fā)育障礙。

　　日常生活中，人們可從衣、食、住、行入手全面預(yù)防小兒過敏性鼻炎：

　　衣

　　注意保暖。關(guān)注氣候變化，遇冷及時(shí)增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽。出門尤其迎風(fēng)時(shí)需戴口罩，對(duì)保持鼻腔的濕度有較好的效果。香水、化妝品等都會(huì)刺激鼻腔黏膜，應(yīng)盡量避免接觸。短大衣配超短裙或短褲，雖然很時(shí)髦，但不能抵御“寒從腳起”，應(yīng)以保重身體為重。

　　食

　　注意多飲熱水。飲食宜清淡，易消化。忌食辛辣、燥熱之物，多吃蔬菜、水果，保持大便通暢。戒煙酒，減少對(duì)鼻腔黏膜的刺激。有食物過敏史的患者應(yīng)注意禁忌。

　　住

　　保持室內(nèi)空氣的溫度和濕度。

　　暖氣或空調(diào)的過度使用，可導(dǎo)致鼻腔干燥，減弱黏膜上皮的抵抗力。這時(shí)，合并使用空氣加濕器會(huì)有較好的效果。定期短時(shí)間開窗通風(fēng)，補(bǔ)充室內(nèi)新鮮空氣。臥室力求陳設(shè)簡(jiǎn)單，不要有地毯、書柜等，也不要存放有刺激性氣味的物品。窗簾、被褥要經(jīng)常洗曬，若長(zhǎng)時(shí)間沒出太陽(yáng)，就用60℃以上的溫水浸泡20分鐘后再清洗。被褥、枕墊等以新棉為好，避免使用皮毛、鴨絨、木棉等制品。室內(nèi)應(yīng)勤打掃，最好用吸塵器，或用濕布擦拭。對(duì)動(dòng)物皮毛敏感者忌養(yǎng)寵物，對(duì)花粉過敏者，室內(nèi)不種花草。

　　行

　　加強(qiáng)身體鍛煉。清晨戶外的鍛煉時(shí)間不宜過早、過長(zhǎng)。每天早晨用涼水洗臉，以增強(qiáng)鼻腔黏膜的御寒抗病能力。注意個(gè)人及鼻腔衛(wèi)生，學(xué)會(huì)正確的擤鼻方法：先用手指壓住一側(cè)鼻孔，輕輕向外吹氣，對(duì)側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)。切勿用力過猛。不要經(jīng)常用手摳挖鼻，以免損傷鼻黏膜造成鼻出血。每天做鼻部按摩，重點(diǎn)按摩迎香、印堂等穴位，改善血液循環(huán)。不宜長(zhǎng)久、過量使用具有強(qiáng)烈血管收縮作用的滴鼻劑，如麻黃素、滴鼻凈等，以避免“藥物性鼻炎”的發(fā)生。堅(jiān)持每天用溫生理鹽水沖洗鼻腔1-2次，保持鼻腔清潔，可借助洗鼻器等工具。過敏性鼻炎患者在冬天常曬太陽(yáng)可使病情緩解，曬太陽(yáng)的時(shí)間應(yīng)選擇上午8-10時(shí)和下午3-4時(shí)。

　　溫馨提示：有哮喘或過敏性鼻炎家族史的小兒，發(fā)生過敏性鼻炎的風(fēng)險(xiǎn)較普通人群高出2-6倍，發(fā)生哮喘的風(fēng)險(xiǎn)高出3-4倍。多數(shù)患兒先是出現(xiàn)鼻炎，而后發(fā)生哮喘;少部分患兒先是有哮喘，然后出現(xiàn)鼻炎;或是二者同時(shí)發(fā)生?？梢娺^敏性鼻炎和哮喘的發(fā)病具有明顯的相關(guān)性。通常，高風(fēng)險(xiǎn)者是否患病以及患病后在呼吸道表現(xiàn)，與遺傳基因的易感性、接觸過敏原的種類、時(shí)間及強(qiáng)度有關(guān)。

　　【參考文獻(xiàn)：《遠(yuǎn)離過敏體質(zhì)》《小兒過敏性疾病》】