老年人手腳活動(dòng)不便，雪雨天及夜晚盡量不外出，外出時(shí)要有人挽扶或持拐杖，夜晚外出要有照明工具，老人出門要精力集中，事事處處都要注意安全，以免發(fā)生粉碎性骨折，對(duì)身體造成傷害。

　　老年人防止摔倒的辦法

　　(1)整頓身邊環(huán)境

　　防止被腳下障礙物絆倒。腳下障礙物最常見的是各種電器的導(dǎo)線，其次是房間內(nèi)地面不平，特別是有些人家中的走廊與房間、臥室與衛(wèi)生間存在地面的“小落差”，還有是地毯等，因此，在家中行走的通道什么也不要放置，盡可能制造出一條暢通的空間;在日常生活中，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成經(jīng)常收拾整理的習(xí)慣;在有落差的地面要用腳墊等消除落差;將地毯的邊緣部位用粘膏固定等。

　　(2)站不穩(wěn)時(shí)要趕緊抓住扶手

　　在家中的衛(wèi)生間、浴池等處安裝扶手是必要的，一旦變換體位發(fā)生搖晃時(shí)，或是夜間進(jìn)入衛(wèi)生間，睡得迷迷糊糊時(shí)身體的搖晃更加明顯，這時(shí)如能隨時(shí)立刻抓住扶手就可以確保身體的穩(wěn)定性。

　　(3)除了安裝扶手，應(yīng)在地腳適當(dāng)?shù)牡胤桨惭b照明燈

　　可以使夜間的通道地面更加清楚，方便行走。尤其患有白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變的老年人，環(huán)境明亮通暢更為重要。

　　(4)地面上的水漬要立即擦干

　　老年人沒有看到地面上的水而摔倒的事常常發(fā)生。對(duì)容易打滑的地方是衛(wèi)生間和樓梯。因此，做完接觸水的事之后，要仔細(xì)查看周圍的地方，看看地板是否被打濕，即使是小水滴，如果發(fā)現(xiàn)也要立即擦干。在衛(wèi)生間的浴池下面可以放置防滑的橡膠墊。

　　(5)外出活動(dòng)時(shí)最好穿寬松的運(yùn)動(dòng)褲

　　保持動(dòng)作靈活。容易行走的運(yùn)動(dòng)鞋最好，特別應(yīng)選擇有防滑性能的鞋底。盡量選擇平坦的平行道，避免凹凸不平的道路和人車混亂的地方。夜間要控制外出，雨、雪等壞天氣也是同樣。另外，對(duì)陌生的地方，也要慎重行動(dòng)。

　　(6)對(duì)老年人來說使用手杖可以協(xié)助雙腳支撐住身體

　　使兩點(diǎn)支撐變成了三點(diǎn)支撐，增加了身體的穩(wěn)定性，對(duì)防止摔倒是個(gè)好辦法。

　　老年人普遍患有骨質(zhì)疏松，變脆的骨稍稍給予沖擊就可能發(fā)生骨折。老年人摔倒的場(chǎng)所約1/2是在家中。在家中摔倒的人，1/2是在自己的房間內(nèi)。因此，為預(yù)防老年人因摔倒發(fā)生的骨折，經(jīng)常檢查整理自己的周圍環(huán)境是非常重要的。