預(yù)防骨折的方法有哪些呢?以下是一些預(yù)防骨質(zhì)的小訣竅，當(dāng)然，即使做好這些，骨折也可能是防不勝防的。所以，除了預(yù)防骨質(zhì)外，一定要了解一些骨折的急救常識(shí)，以免發(fā)生骨折手足無措。

　　1.謹(jǐn)慎用藥

　　身體的各種疾病總是無法避免的，尤其是老年人，身體的病痛更多，服藥更是家常便飯。日常用藥時(shí)盡量不要使用一些含有激素的藥物，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，從而使骨折更容易發(fā)生。

　　2.戒酒

　　長(zhǎng)期酗酒的人，發(fā)生骨折的幾率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于不飲酒的人。長(zhǎng)期大量酗酒的人會(huì)導(dǎo)致慢性酒精中毒，從而提高骨折的發(fā)生幾率。

　　3.注意家居環(huán)境

　　住所要明亮整潔，尤其是衛(wèi)生間，要使用明亮的燈光，最好使用防滑地磚，盡可能的防止滑倒，避免骨折發(fā)生。

　　4.運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，保持身體的敏捷反應(yīng)，有利于身體協(xié)調(diào)，從而降低摔倒等發(fā)生的可能性。運(yùn)動(dòng)還可以鍛煉肌肉，使其強(qiáng)壯，從而使骨骼更加強(qiáng)健有力。散步、愈加、太極等綜合運(yùn)動(dòng)就非常不錯(cuò)。

　　5.小心走路

　　日常要穿一些合適的鞋子，不要老穿高跟鞋，容易摔跤。除此之外，在家里也盡量穿鞋子，穿拖鞋也比較容易導(dǎo)致摔跤。尤其是雨天、雪天等外出，一定要小心，防止跌倒。

　　骨折的發(fā)生有不可抗拒的外部因素的作用，也有些是由內(nèi)部因素造成的。我們雖然無法預(yù)知一些外部因素，但在日常生活中也是可以通過一些方法來預(yù)防骨質(zhì)的。