現(xiàn)在的生活中，我們常常能碰見不少的鼻炎患者，甚至連我們的親朋好友中也有不少的鼻炎患者，鼻炎的病因其實和生活的環(huán)境，習(xí)慣，飲食等等都存在著很大的聯(lián)系。以下是關(guān)于怎么預(yù)防鼻炎的簡單介紹，希望會對大家有幫助。

　　【注意環(huán)境衛(wèi)生】

　　1.避免落塵和霉菌的滋生2.最好能夠在每星期中，以熱水清洗枕頭、被褥。

　　3.打掃時應(yīng)盡量帶上口罩4.避免過度刺激的味道，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。

　　5.家中應(yīng)避免飼養(yǎng)寵物。如：貓、狗、鳥、兔、鼠等。

　　6.避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。

　　7.皮膚過敏者應(yīng)避免過度使用清潔劑。

　　【注意身體保暖】

　　1.睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部。

　　2.注意睡覺房間的溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷。

　　3.睡覺時要注意身體的保暖，特別是腳的保暖。

　　4.早晨起床時應(yīng)即加衣服5.起床后可以洗臉的溫?zé)崦磔p摀口鼻呼吸分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。

　　6.洗澡或洗發(fā)后，盡速擦身體及吹干頭發(fā)，馬上把衣服穿好。

　　7.冷天早晨出門或騎乘機(jī)車、腳踏車，可帶上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少干冷空氣的刺激。

　　【保持心情愉快】

　　1.情緒上應(yīng)適度的調(diào)適，避免劇烈的情緒波動。

　　2.若經(jīng)常吵大鬧，或憂郁激動，最好考慮請心理醫(yī)師協(xié)助開導(dǎo)。

　　【運動增強(qiáng)體力】

　　1.避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在體能較好時，及夏天午后才可游泳。

　　2.請勿過度疲勞或熬夜，盡量睡眠充足，

　　以保持旺盛之體力。

　　3.應(yīng)做規(guī)律而漸進(jìn)的運動。如：登山、健行、跑步、韻律舞或打球。

　　4.病童在游戲或嬉戲時、追逐跑跳過度激烈時，應(yīng)予以制止。

　　【避免生冷食品】

　　1.應(yīng)吃新鮮的食物、或含蛋白質(zhì)多的食物：如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與谷類食物。 2.禁忌食物：梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白蘿卜、冷飲、冰水、香煙、啤酒、及各種酒類。應(yīng)該避免巧克力、核桃、魚干、及人工加味加工食品。

　　【鼻炎預(yù)防保健】

　　1、刺激食物少食：炸辣、腌漬、燒烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌漬物、咖喱等。

　　2、冷熱交替不劇烈：不要長時間呆在過冷的空調(diào)房，進(jìn)出空調(diào)房防止冷熱交替劇烈引起感冒。

　　3、鼻塞不可強(qiáng)擤鼻：鼻塞時不可強(qiáng)行擤鼻，以免引起鼻腔毛細(xì)血管破裂而發(fā)生鼻出血，亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部并發(fā)中耳炎。相關(guān)閱讀：秋冬季要怎樣預(yù)防鼻炎的發(fā)生呢?

　　4、冰涼飲料少飲：炎熱的夏季，一看見“透心涼”的飲料，就想抓起一飲而盡。殊不知卻會給鼻炎可乘之機(jī)。因此要注意食用方法且不宜過量食用。

　　5、游泳防止鼻感染：夏季鼻炎患者游泳時要注意水進(jìn)入鼻腔而感染。所以凡頭部入水前應(yīng)先深吸氣，入水后用鼻呼氣。凡頭部不浸水游泳，均應(yīng)用口吸氣，用鼻呼氣。出水以后，如果鼻內(nèi)有水，不宜用力擤出，可在地上作跳躍運動，同時用鼻作短促呼氣以便將水噴出。

　　鼻炎的預(yù)防很重要，鼻子如果出現(xiàn)問題不僅影響呼吸，還會導(dǎo)致頭痛等并發(fā)癥，所以鼻炎的預(yù)防還是要重視起來。

　　綜上所述：通過上述對怎么預(yù)防鼻炎的簡單介紹后，相信大家一定會對這方面的知識有所了解。建議鼻炎患者在治療的過程中，一定要培養(yǎng)出良好的日常生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣等等各種利于健康的好習(xí)慣。在此，衷心的祝愿大家，身體健康!