經(jīng)常熬夜、工作壓力大、過(guò)度緊張、飲濃茶咖啡等都是可心律不齊的主要誘因。但是對(duì)于有些心慌癥狀比較嚴(yán)重的朋友，也不一定真正是心律不齊所導(dǎo)致的，所以不用過(guò)度緊張，及時(shí)就醫(yī)，明確是否存在心律不齊類(lèi)型、程度等，排除是否存在器質(zhì)性疾病，是確定治療方案的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

　　心律不齊的緊急戒備措施

　　1、心律不齊患者要最好保證充足的睡眠，不要讓自己長(zhǎng)期處于精疲力竭、身體亞健康的狀態(tài)下。

　　2、穩(wěn)定的情緒、精神放松可以有助于預(yù)防心律不齊。精神因素往往會(huì)通過(guò)機(jī)體神經(jīng)、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)而誘發(fā)心律失常，所以應(yīng)以平和的心態(tài)去對(duì)待，避免大喜大悲，憤怒，不計(jì)較小事，遇事能寬慰自己，不要做緊張刺激的事情，避免刺激神經(jīng)。

　　3、盡量不要去人群密集、空氣不流動(dòng)的位置。

　　4、心律不齊的常見(jiàn)誘因包括吸煙、酗酒、勞累、緊張、激動(dòng)、暴飲暴食、消化不良、感冒發(fā)熱、脫水、低血鉀、劇烈運(yùn)動(dòng)、服用藥物等?；颊呖梢越Y(jié)合自己的實(shí)際情況，避免這些可能誘發(fā)心律失常的因素，往往會(huì)比服用藥物更簡(jiǎn)便、安全、有效。

　　5、生活要規(guī)律養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣，保證睡眠。因?yàn)槭呖烧T發(fā)心律失常。運(yùn)動(dòng)要適量，量力而行，不勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過(guò)量，不做劇烈及競(jìng)賽性活動(dòng)。洗澡水不要太熱，洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。心律失常的預(yù)防要養(yǎng)成按時(shí)排便習(xí)慣，保持大便通暢。飲食要定時(shí)定量。節(jié)制性生活，不飲濃茶不吸煙。避免著涼，預(yù)防感冒。不從事緊張工作，不從事駕駛員工作。

　　6、心律不齊患者應(yīng)隨身攜帶常用急救藥物并將其放在隨手可以取出的位置。如果感覺(jué)身體有些微不適，注意不要活動(dòng)，保持鎮(zhèn)靜，并做深呼吸，一旦如果出現(xiàn)心慌、胸悶、呼吸困難等癥狀，要立即服用應(yīng)急藥物。

　　7、合理用藥心律不齊治療中強(qiáng)調(diào)用藥個(gè)體化，而有些病人往往愿意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險(xiǎn)的。心律失常的預(yù)防必須按要求服藥，并注意觀察用藥后的反應(yīng)。有些抗心律失常藥有時(shí)能導(dǎo)致心律失常，所以，應(yīng)盡量少用藥，做到合理配伍。

　　8、可以選擇性服用抗暈機(jī)藥物或鎮(zhèn)靜安神藥物，但應(yīng)注意是否與平時(shí)常用的抗心律不齊藥物有禁忌，如條件可以適當(dāng)吸氧。

　　9、對(duì)于患有心臟疾病及其他可能導(dǎo)致心律失常的疾病應(yīng)積極治療，疾病得到良好的控制，未來(lái)發(fā)生心律失常的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著降低，同時(shí)應(yīng)生活規(guī)律，養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣，保證睡眠。失眠容易誘發(fā)心律不齊，可以短期應(yīng)用鎮(zhèn)靜安眠藥治療。飲食要定時(shí)定量，飯后不能立即開(kāi)始劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　溫馨提示：有心律不齊的朋友睡眠時(shí)應(yīng)盡量采取右側(cè)臥位，身體自然屈曲，這種姿勢(shì)有利于血液的回流，減少心臟負(fù)擔(dān)。若有心功能不全，有胸悶，呼吸困難，不能平臥者，應(yīng)采取半臥位或30°角坡度臥位。