1、多吃魚
當向心臟流動的血液受到堵塞時，最容易引發(fā)心律不齊，這也正是導致心臟病發(fā)作的原因之一。一項動物研究實驗已經(jīng)表明，日常膳食中攝入大量魚油(Ω-3脂肪酸)，有助于預防可導致心臟病發(fā)作的嚴重心律不齊問題。
醫(yī)生建議，在一星期內的1~3餐中，用鮭魚和鯖魚代替牛肉、雞肉和乳制品，可減少膳食中飽和脂肪的攝入量;同時，增加了Ω-3脂肪酸的攝入量。如果想服用一些含有魚油的補充yao物，應先向醫(yī)生咨詢具體用量。
2、減少酒精的飲用量
酗酒帶來的危害是顯而易見的：酗酒者不但比普通人更可能患心律不齊，而且由于患嚴重心律不齊而發(fā)生猝死的幾率，也比普通人要高出許多。
3、減少咖啡因的攝入
一些專家認為，每天攝入少量咖啡因(不超過300毫克，大約等于3杯煮好咖啡中的咖啡因含量)，不會引起嚴重的心臟問題;但如果超過這個飲用量，就有可能引發(fā)心律不齊。