小腦萎縮的預(yù)防方法，這是我們的腦科專家近來(lái)最常被咨詢的內(nèi)容了，相信很多人都對(duì)這個(gè)話題比較感興趣。這里，就請(qǐng)專家來(lái)把常見幾種小腦萎縮的預(yù)防方法做個(gè)簡(jiǎn)單的介紹。

　　一、勞逸結(jié)合

    適度鍛煉避免過(guò)度疲勞，適當(dāng)參加一些力所能及的體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同時(shí)每天可做一些太極拳或氣功之類的訓(xùn)練，促進(jìn)機(jī)體的氣血運(yùn)行，增加腦部的血液循環(huán)和血氧供應(yīng)。

　　二、調(diào)攝精神

    清心寡欲保持愉快和樂(lè)觀的情緒，避免精神過(guò)度緊張，思慮過(guò)度，應(yīng)清心寡欲，恬淡虛無(wú)，清靜內(nèi)守，精神自持，遇事豁達(dá)，心胸開闊，不斤斤計(jì)較，不貪心過(guò)度，保持安靜平和的心態(tài)，尤其是中老年人，更應(yīng)如此，是小腦萎縮的預(yù)防必要措施之一。

　　三、小腦萎縮的預(yù)防還有做到均衡營(yíng)養(yǎng)

    少葷多素調(diào)整飲食，飲食宜清淡而富含營(yíng)養(yǎng)，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，禁酒戒煙，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　四、藥物調(diào)理

    延緩衰老對(duì)于50歲以上的老年人，尤其是有小腦萎縮遺傳性家族史的病人，更有必要在50歲左右選擇運(yùn)用延緩衰老的中藥調(diào)理，以改善腦細(xì)胞衰老的狀況。

　　五、提倡計(jì)劃生育

    杜絕近親結(jié)婚凡有親緣關(guān)系的近親不能結(jié)婚，另外，對(duì)一方直系親屬患有遺傳性神經(jīng)系統(tǒng)疾病的患者，要盡量減少胎兒的出生，以降低該類疾病的發(fā)病率。

　　小腦萎縮的預(yù)防主要就是以上這五個(gè)方面的內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。小腦萎縮的預(yù)防對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是十分必要的，尤其是一些患有其他疾病的老人來(lái)說(shuō)，避免小腦萎縮的出現(xiàn)更加重要。