心衰就是我們常說的心力衰竭，是一種嚴(yán)重的心血管疾病，心衰病嚴(yán)重影響患者的身體健康。心衰是所有心臟病的終末階段，所有的心臟病到最后都會出現(xiàn)心力衰竭，并且心衰患者死亡率很高，25%的新發(fā)心衰患者在1年內(nèi)死亡，且常反復(fù)入院治療。因此，預(yù)防心衰發(fā)生對保護患者生命和改善患者生活質(zhì)量至關(guān)重要。

　　研究發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)格遵守“戒煙、減肥、經(jīng)常鍛煉和多吃蔬菜”這四個習(xí)慣，可以使男女心臟衰竭危險分別降低81%和69%。

　　1、保持良好的情緒

　　情緒緊張,激動,大喜,大悲等將給病人蒙上一層陰影.因上述情況可使交感神經(jīng)興奮,兒茶酚胺大量分泌,結(jié)果使心率增快,血壓升高,就很容易導(dǎo)致心衰，因此日常中要保持情緒穩(wěn)定

　　2、飲食

　　暴飲暴食也是誘發(fā)心衰的原因之一，.因胃部飽脹,可使膈肌升高,影響心肺功能,易促使心衰發(fā)作。所以日常中飲食原則應(yīng)以易消化,清淡的半流質(zhì)或軟食為主,并少食多餐,適當(dāng)限制鈉鹽。

　　3、充足的休息

　　少因勞累過度,使心率加快,耗氧量增加,誘發(fā)和加重心力衰竭的例子不乏其人.其實,恢復(fù)期病人雖不可長期與病床為伴,但也應(yīng)注意充分休息,根據(jù)具體情況,"動靜結(jié)合"----如散步,打太極拳等,待心功能確實恢復(fù)穩(wěn)定后,再參加力所能及的工作.

　　4、感染

　　罹患病毒或細(xì)菌感染,均可損害心肌收縮力,其中以上呼吸道感染為最常見.如風(fēng)濕活動為誘發(fā)風(fēng)濕性心臟病心力衰竭的主要誘因,也與上呼吸道感染密切相關(guān).心臟病人注意保護自己,預(yù)防各種感染至關(guān)重要,一旦發(fā)生上呼吸道感染等應(yīng)及時徹底治療.

　　5、注意保暖

　　預(yù)防心衰的發(fā)生，朋友們要注意保暖，特別是冬天，不能只要風(fēng)度，不要溫度，要注意保暖，避免感冒。出現(xiàn)發(fā)燒、貧血、甲亢等疾病，一定要及時到醫(yī)院就診，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，不要呆在家里諱疾忌醫(yī)。

　　6、注意鍛煉

　　預(yù)防心衰，朋友們還要注意加強鍛煉。每星期進行兩三次、每次30分鐘的有氧運動，對于防止冠心病大有裨益。

　　7、不吸煙

　　與不吸煙者相比，男性煙民心衰危險高出86%，女性煙民心衰危險高出109%

　　8、保持健康體重

　　肥胖男性和肥胖女性心衰危險分別增加75%和106%。體重超標(biāo)會使男女心衰危險分別增加15%和21%。