青少年兒童和中老年人是心力衰竭簡稱心衰的高危人群，曾經(jīng)突發(fā)心臟病或心功能不全者，高血壓、冠心病、心肌炎、擴(kuò)張型心肌病、瓣膜病、肺心病、糖尿病、，是發(fā)生心衰的高危人群，的小編為您提供如何采取多種干預(yù)措施，以預(yù)防心衰的發(fā)生。

　　預(yù)防青少年兒童心衰指南

　　1、家長注意兒童的飲食，清淡，不要大油腥，多吃植物蛋白、蔬菜、水果。

　　2、可以經(jīng)常含西洋參片。

　　3、不要做大運(yùn)動，多讓兒童散步。

　　4、家長要注意天氣的變化，在天氣干燥、鄒冷的情況下注意兒童的穿衣及飲食，不要讓兒童感冒、便秘。

　　5、調(diào)節(jié)小兒的飲水量，注意補(bǔ)充水分但也要控制水量，以免造成血容量的增加加重病情。

　　6、飲食要高營養(yǎng)，易消化，低鹽，少吃多餐。

　　中老年人心衰的防御指南

　　1、補(bǔ)充水分，切忌過量

　　注意補(bǔ)充水分，每天喝1500～2000毫升白開水，以稀釋血液，保證血流暢通。若已發(fā)生心衰，則要限制飲水量，以免飲水過多增加血容量，使心衰加重。

　　2、掌握好運(yùn)動量

　　心血管病患者在病情穩(wěn)定時，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇適合自己的鍛煉方式，如散步、快走、慢跑、打太極拳等，鍛煉要循序漸進(jìn)、量力而行，鍛煉后以自我感覺舒適為宜，宜長期堅(jiān)持。

　　3、戒煙

　　香煙中的焦油和煙堿可直接損害心血管，促使冠狀動脈血管發(fā)生痙攣，加重病情，引發(fā)心絞痛、心肌梗塞和心衰。因此，心血管病患者一定要戒煙。

　　4、飲食有節(jié)

　　在注重膳食營養(yǎng)搭配均衡的同時，宜吃低脂肪、高蛋白質(zhì)、富含維生素、礦物質(zhì)的食物，每頓七八分飽?？沙３孕┬迈r蔬菜瓜果、禽肉、魚蝦、食用菌、豆制品等，不吃過于油膩、過咸、過辣的食物，不喝濃茶、咖啡、白酒等。

　　5、患者要保持健康心態(tài)

　　樂觀看待事物，遇事要冷靜，能看得開，想得通，不為小事斤斤計(jì)較。特別是對待疾病，要持“既來之，則安之”的態(tài)度，積極治療，但又不急于求成。

　　6、適當(dāng)休息，避免過勞

　　心血管病患者一定要休息好，保證睡8小時，午睡1小時;不干重體力勞動;不參加較劇烈的運(yùn)動。

　　7、預(yù)防感冒

　　在感冒流行季節(jié)或氣候驟變情況下，患者要減少外出，出門應(yīng)戴口罩并適當(dāng)增添衣服，患者還應(yīng)少去人群密集之處?；颊呷舭l(fā)生呼吸道感染，則非常容易使病情急劇惡化。

　　8、發(fā)生心衰，及早救治

　　心血管病患者一旦出現(xiàn)腳踝部進(jìn)行性腫脹、活動后容易疲勞，或出現(xiàn)咳嗽、呼吸急促等貌似氣管炎或支氣管哮喘的癥狀，或精神異常等貌似精神病或腦血管病癥狀時，很可能是心衰發(fā)出的早期信號，應(yīng)及時到醫(yī)院心內(nèi)科就診，以早確診，早治療。

　　9、應(yīng)學(xué)習(xí)一些自我保健的常識

　　了解心衰早期的一些臨床表現(xiàn)。如勞力后出現(xiàn)心慌氣短、夜間憋醒、陣發(fā)性咳嗽、呼吸困難、原因不明的下肢浮腫等，均可能是早期心力衰竭的癥狀。

　　心衰具有長期性、反復(fù)性、復(fù)雜性、預(yù)后差、影響日常生活和費(fèi)用需要大等特點(diǎn)，但同時要認(rèn)識到它并非無法轉(zhuǎn)機(jī)。而轉(zhuǎn)機(jī)在于了解更多的疾病相關(guān)知識，掌握自我護(hù)理方法，調(diào)整生活習(xí)慣，自我管理疾病，求得盡量好的預(yù)后效果。