乙肝小三陽與乙肝大三陽相比，乙肝小三陽的病情還是比較輕的。不過若平時(shí)不注意調(diào)養(yǎng)，隨意的停止治療，隨便亂換藥，飲食不注意等等，可能會(huì)加重病情，使肝臟病變嚴(yán)重，病毒復(fù)制速度加快，導(dǎo)致乙肝小三陽，變?yōu)橐腋未笕?。所以乙肝小三陽患者切莫忽視了病情。那么小三陽患者在日常的生活中?yīng)該如何科學(xué)的做好自我保健護(hù)理呢?我們又該如何有效的預(yù)防小三陽呢?

　　小三陽患者的日常保健要素

　　一、乙肝小三陽患者要保持良好心情

　　喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，是人體對(duì)外界客觀事物的不同情緒反應(yīng)，如果存在強(qiáng)烈或者長(zhǎng)期的七情刺激，就會(huì)擾亂人體正常的生理活動(dòng)，使臟腑氣血功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生或者加重。肝主怒，所以乙肝小三陽患者多急躁易怒，而慢性乙肝患者因長(zhǎng)期患病，精神壓力大，情緒很不穩(wěn)定，這就特別要注意保持良好的心態(tài)。否則只是會(huì)加重病情，毫無益處。

　　二、乙肝小三陽患者堅(jiān)持健康飲食

　　在飲食中要注意控制食量、保證充足的蛋白質(zhì)、多補(bǔ)充維生素等，而且不宜飲酒，少食油膩脂類物質(zhì)，而且飲食要進(jìn)行粗細(xì)搭配，這樣對(duì)肝臟也是十分有益的。乙肝小三陽患者應(yīng)該少吃不熟食品和火鍋，這些食物會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，不是患者的理想食物。其次，飲食宜多樣化。乙肝小三陽患者不必強(qiáng)調(diào)忌口，飲食原則是清淡、易消化、富有營(yíng)養(yǎng)。

　　三、乙肝小三陽患者做到定期檢查

　　乙肝小三陽患者要定期到專業(yè)的肝病醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，隨時(shí)觀察病情的變化情況，復(fù)查的作用是防止病毒變異，做好應(yīng)對(duì)措施。要檢查乙肝病毒是否變異，則必須要做正規(guī)的乙肝病毒變異耐藥檢測(cè)，全方位無死角的了解乙肝病情。

　　四、乙肝小三陽患者要注意日常作息

　　一定要保持生活的規(guī)律，不能過度勞累，要保證充足的休息。同時(shí)還要留意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打球、打太極拳等，不僅可以強(qiáng)健身體，又可以怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。多吃一些新鮮的蔬菜和新鮮水果，這些富含維生素，不僅能夠增加營(yíng)養(yǎng)，而且能夠供給，臟所需的維生素C等，維生素C可以幫助肝臟修復(fù)。

　　日常生活中的乙肝小三陽的預(yù)防

　　1、若配偶乙肝三系均為陰性則應(yīng)盡早注射乙肝疫苗，以期產(chǎn)生抗體[HBsAb]后再結(jié)婚、生育為妥。

　　2、性生活男方應(yīng)使用避孕套為上。

　　3、生育后嬰兒應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下注射乙肝疫苗、乙肝免疫球蛋白。

　　4、患者需繼續(xù)注意自我保護(hù)及定期復(fù)查，以期病毒不能復(fù)制，爭(zhēng)取完全康復(fù)。

　　5、乙肝小三陽預(yù)防一定要有良好的生活習(xí)慣，起居有規(guī)律，適當(dāng)?shù)纳硇腻懢?，保持樂觀的情緒。

　　6、吃霉變食物，飲食應(yīng)清淡，并應(yīng)富有維生素及蛋白質(zhì)等，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力，防止肝硬化及肝癌的發(fā)生，乙肝小三陽的病人，尤其要預(yù)防肝癌發(fā)生。

　　7、因?yàn)槟壳吧袩o可在此類乙肝小三陽基礎(chǔ)上進(jìn)一步治療乙肝的公認(rèn)的而有效的藥物，不要一味追求轉(zhuǎn)陰而服用大量治療性中西藥物，這樣不但使您的病情得不到什么好轉(zhuǎn)反而更加的嚴(yán)重了。