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女性如何預(yù)防心臟病

  可怕的心臟病是可以預(yù)防的。冠狀動(dòng)脈心臟病并不是突發(fā)的,而是經(jīng)過(guò)數(shù)十年累積造成的。因?yàn)檠械闹咎?、高血壓、糖尿病等原因,造成供給心臟營(yíng)養(yǎng)的冠狀動(dòng)脈、血管壁有殘余物沉積,血管愈變愈窄,終于有一天堵住了,心臟得不到足夠的血液,心臟病就發(fā)作。

  拋開遺傳因素?zé)o法控制外,要遠(yuǎn)離心臟病威脅,說(shuō)穿了就是改變生活形態(tài)而已。不要太胖、不抽煙、多運(yùn)動(dòng)、飲食中不要有太多脂肪,供給心臟營(yíng)養(yǎng)的冠狀動(dòng)脈,就比較不容易產(chǎn)生沉積、阻塞,心臟病就與你無(wú)緣。中國(guó)女性,尤其是母親,首先應(yīng)該改掉擔(dān)任餐桌上清潔隊(duì)員的習(xí)慣。好像凡是餐桌上吃不完的,都進(jìn)了母親的胃里,久而久之,女性的膽固醇、血脂就節(jié)節(jié)高升。運(yùn)動(dòng)少,似乎也是許多中國(guó)女性共同的問(wèn)題。散步、做家事,不能算是對(duì)心臟有幫助的運(yùn)動(dòng),必須要運(yùn)動(dòng)到微微流汗,每星期至少三次,每次至少 30分鐘。

  常運(yùn)動(dòng)可以增加心臟功能,幫助微細(xì)血管增生,小血管變粗,血管則不易阻塞。而且運(yùn)動(dòng)能夠促使身體制造另外一種好的膽固醇( HDL),可以清除動(dòng)脈壁上所沉積的壞的膽固醇( LDL),減輕管壁硬化現(xiàn)象。

  常運(yùn)動(dòng),心臟會(huì)有比較好的調(diào)適力,例如要做比較費(fèi)力的工作或應(yīng)付突然狀況,常運(yùn)動(dòng)的人,心臟可能跳 100下就可以應(yīng)付,但是不常運(yùn)動(dòng)的人,卻可能要跳到 180下才行,心臟當(dāng)然承受不了。美國(guó)一項(xiàng)針對(duì)八萬(wàn)四千名女護(hù)士的研究顯示,快走這個(gè)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)有極戲劇性的好處。一個(gè)星期快走至少三小時(shí),可以降低 40%的心臟病和中風(fēng)的機(jī)率。預(yù)防心臟病更要控制慢性病,例如高血壓、糖尿病,必須效法小學(xué)生做家庭功課的精神:每天必做,持之以恒。

  患病不可怕 ,可怕的是不科學(xué)的治療會(huì)延誤病情 ,甚至危及生命。因此 ,尋找一種好藥 ,是維持身體健康的重要一環(huán)。心臟病良藥速效救心丸的主要成分是川芎和冰片。川芎是中醫(yī)臨床中最常用的活血化瘀藥。《本草綱目》中云:川芎“血中之氣藥”?!侗静菡x》中介紹川芎:“血之行氣,為之疏通”。這就點(diǎn)明了川芎具有辛溫走竄,活血化瘀功能,再輔之冰片的開竅醒神,辟穢化濁的作用,使瘀化竅通,心脈痹阻得以轉(zhuǎn)機(jī),因川芎與冰片是速效救心丸的藥物組成的主要成分,所以使用速效救心丸治療冠心病心絞痛正切中本病病理之真諦。

  太多高血壓病人,不規(guī)則服藥,血壓低一點(diǎn)就不吃藥,這是相當(dāng)錯(cuò)誤的。專家說(shuō),高血壓是心臟血管疾病的表現(xiàn)癥狀,吃高血壓藥物,不是控制血壓高低,而是為了保護(hù)心臟血管。

  多位心臟科醫(yī)生都建議,原則上停經(jīng)后的婦女應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充女性荷爾蒙。不僅減輕更年期情緒上的波動(dòng),同時(shí)預(yù)防心臟病、骨質(zhì)疏松。不過(guò)補(bǔ)充荷爾蒙可能會(huì)增加得乳癌與子宮內(nèi)膜癌的機(jī)率,醫(yī)生建議應(yīng)該定期做乳房自我檢查與抹片篩檢,尤其是陰道有不正常出血情況時(shí),應(yīng)該立刻回診。不過(guò),乳癌或子宮內(nèi)膜癌高危險(xiǎn)群(例如有家族傾向者),則應(yīng)該和醫(yī)生討論接受荷爾蒙補(bǔ)充療法的利弊。手術(shù)切除卵巢、子宮的女人,更應(yīng)該補(bǔ)充荷爾蒙。因?yàn)楦鶕?jù)研究,這些人手術(shù)后 8~9天后,體內(nèi)的女性荷爾蒙幾乎就降到和更年期一樣低,所以危險(xiǎn)機(jī)率提早大增。

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