心臟健康是我們?nèi)祟惤】档幕A。心臟是人體最為重要的一個器官，它就像一臺永不停止工作的泵，把營養(yǎng)和氧氣輸送給全身各個器官組織，以完成正常的新陳代謝。由于長期飲食不規(guī)律，過多的攝入蛋白質(zhì)和膽固醇，導致血液中的脂質(zhì)逐漸沉積在光滑的動脈內(nèi)膜上，形成白色的斑塊，臨床成為冠狀動脈粥樣硬化。
一、冠心病的發(fā)病原因
1、 其實冠心病的病因與高血壓密切相關，高血壓患者的血液中脂質(zhì)含量遠超普通人，由于血壓逐漸升高，使得脂質(zhì)的沉積更加劇烈、血管負荷加大、血管壁形成損傷，從而誘發(fā)冠心病。
2、 飲食中如果過多的攝入膽固醇也是誘發(fā)冠心病的關鍵因素，無論是外源性的(攝入過多的動物脂肪)或內(nèi)源性(脂質(zhì)合成增加及脂質(zhì)清除障礙)的脂質(zhì)代謝異常，均可導致動脈粥樣硬化。
3、 隨著年齡的不斷增長，人體脂質(zhì)的代謝能力逐漸衰退，加之血管內(nèi)膜壁逐漸變厚，氧氣進入受阻，影響了脂質(zhì)的代謝和運輸，從而導致了脂質(zhì)在血管壁上逐漸沉積，增加了冠心病的患病幾率。
二、 如何預防冠心病
1、 規(guī)律作息：早睡早起，避免熬夜工作，忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。
2、合理飲食：飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類。要用足夠的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少為宜。
3、體育鍛煉：運動應根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。
總的來說，導致和預防冠心病最重要的就是科學合理的飲食，一定要合理控制自己的飲食結構，防止體內(nèi)脂質(zhì)代謝異常，形成冠狀動脈粥樣硬化。